Eğimli Benk Göğüs Pres Makinesi, göğüs kaslarını hedeflemek için vücut geliştirme ve halterde yaygın olarak kullanılan bir ekipman parçasıdır. Bir eğimde ayarlanabilir bir tezgah, tipik olarak 30-45 derece arasında ve bankaya bağlı bir halter veya ağırlık yığın mekanizmasından oluşur. Bu makineye eğimli tezgah göğsünü gerçekleştirmek için şu adımları izleyin: 1. Makinenin koltuğunu ve sırt değerini istenen eğim açısına ayarlayın. 2. Ayaklarınız yere sıkıca dikilmiş olarak bankta oturun. 3. Makinenin veya halterin kulplarını alın, ellerinizin omuz genişliğinden biraz daha geniş olmasını ve avuç içlerinizin öne bakmasını sağlayın. 4. Ağırlığı raftan kaldırın veya kollarınızı tamamen uzatarak yığıntan açın. 5. Ağırlığı yavaş yavaş ve kontrol altına indirin, dirseklerinizi hafifçe sıkışmış tutarak. 6. Kısaca duraklatın, ağırlık göğsünüze ulaştığında, daha sonra kollarınızı uzatarak ağırlığı başlangıç ​​pozisyonuna geri itin. 7. İstenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın.