Diz çökmüş bacak kıvrımı makinesi, uylukların arkasındaki hamstring kaslarını hedeflemek için tasarlanmış bir spor salonu ekipmanıdır. Genellikle kullanıcının diz çöktüğü yastıklı bir tezgah veya platformdan oluşur, direnç sağlayacak şekilde ayarlanabilen bir kol kolu veya ağırlık yığını ile. Diz çökmüş bir bacak kıvrımı makinesi kullanmak için, kullanıcı bacakları arkalarında uzatılmış ve ayak bileklerini yastıklı silindirlerin veya kayışların altına bağlar. Daha sonra, kol kolunu veya ağırlık yığınını kalçalarına doğru kıvırmak için dizlerini bükerler, hamstring kaslarına katılırlar. Hareket daha sonra başlangıç ​​pozisyonuna geri dönmek için tersine çevrilir. Diz çökmüş bacak kıvrım makineleri, koşu, atlama ve çömelme gibi aktiviteler için önemli olan hamstring kaslarını izole etmek ve güçlendirmek için etkili bir yoldur. Kas gücünü, gücü ve dayanıklılığı artırmak için daha düşük vücut egzersiz rutininin bir parçası olarak kullanılabilirler.