Oturmuş bacak uzantısı kıvrımlı spor salonu ekipmanı, bacaklardaki kasları, özellikle kuadriseps ve hamstringleri hedeflemek için tasarlanmış bir makinedir. Makine tipik olarak bir sırtlı bir koltuk, ağırlık yığınına tutturulmuş bir dizi yastıklı silindir ve kullanıcının bacaklarını dirence karşı uzatmasına ve kıvrılmasına izin veren bir kol kolundan oluşur. Oturan bacak uzatma kıvrımı makinesini kullanmak için kullanıcı koltuğu ve backrest'i istedikleri konuma ayarlar ve ağırlık yığınında uygun ağırlığı seçer. Kullanıcı daha sonra bacaklarını yastıklı silindirlerin arkasına yerleştirir ve kolları istikrar için koltuğun kenarlarındaki tutar. Bacak uzatma egzersizini gerçekleştirmek için kullanıcı, kuadriseps kaslarını çalışarak bacaklarını ağırlık yığınının direncine karşı uzatır. Bacak kıvrım egzersizini gerçekleştirmek için kullanıcı, hamstring kaslarını çalışarak bacaklarını vücutlarına doğru kıvırır.
Daha fazla göster
0 görüşler
2024-04-12



