Ön pulldown makinesi, üst sırt, omuz ve kollardaki kasları güçlendirmek için kullanılan bir spor salonu ekipmanıdır. Genellikle bir koltuk, bir kasnak sistemi ve bir dizi ağırlık plakasından oluşur. Ön pulldown makinesini kullanmak için, dizleriniz pedlerin altına sabitlenmiş olarak koltukta oturur ve tutamaçları aşırı bir tutuşla tutarsınız. Sırtınızı düz tutarken ve dirseklerinizi yanlarınıza yakın tutarken kulpları göğsünüze doğru çekin. Kulpları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna kadar serbest bırakın ve istenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın. Bu egzersiz, arkadaki Latissimus dorsi kaslarını (lats), pazı ve önkolları hedefler. Üst vücutta güç ve kas tanımı oluşturmak için harika bir egzersizdir.