Pim yüklü yanal yükseltme makinesi, omuzlardaki lateral deltoid kaslarını hedeflemek için harika bir ekipman parçasıdır. Makinenin nasıl kullanılacağı aşağıda açıklanmıştır: 1. Koltuk yüksekliğini, makinede otururken kulpların omuz seviyesinde olacak şekilde ayarlayın. 2. Sırtınız sırtına karşı sırtınızla makineye oturun ve tutamaçları aşırı bir tutuşla kavrayın. 3. Kollarınızı hafifçe bükülmüş tutun ve dirsekleriniz hafifçe öne doğru işaret etti. 4. Kollarınız yere paralel olana kadar tutamaçları yanlara kaldırırken nefes verin. 5. Hareketin tepesinde kısa bir duraklama için tutun, ardından kulpları yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin. 6. İstenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın. Sizi zorlayan ancak yine de egzersiz boyunca uygun formu korumanıza izin veren bir ağırlık kullandığınızdan emin olun. Hareketi kontrol etmek ve yaralanmayı önlemek için ağırlıkları sallamaktan kaçınmak da önemlidir.