1. Kablo Makinesi: Bu ekipman triceps pres egzersizleri için yaygın olarak kullanılır. Kablo makinesine düz bir çubuk veya halat eki takın ve ağırlığı buna göre ayarlayın. Makineye bakacak şekilde durun ve çubuğu aşırı bir tutuşla alın. Kollarınızı aşağıya doğru uzatın ve ardından trisepslerinizi çalıştırmak için başlangıç ​​pozisyonuna geri getirin. 2. Triceps Pres Makinesi: Bu makine özellikle triseps egzersizleri için tasarlanmıştır. Makineye sırtınız ped'e karşı oturun ve tutamaçları aşırı bir tutuşla alın. Kollarınızı aşağı doğru uzatın ve ardından trisepslerinizi çalıştırmak için geri getirin. 3. Dambıl: Dambıllar triceps pres egzersizleri için de kullanılabilir. Her elinde bir dambıl bulunan bir bankta oturun, avuç içi içe bakar. Kollarınızı yukarı doğru uzatın ve triceps'lerinizi çalışmak için geri getirin. 4. EZ Bar: Triceps pres egzersizleri için de bir EZ çubuğu kullanılabilir. EZ çubuğunu aşırı tutuş, eller omuz genişliği ile alın. Kollarınızı yukarı doğru uzatın ve triceps'lerinizi çalışmak için geri getirin. 5. Direnç bantları: Direnç bantları, triceps pres egzersizleri için daha fazla direnç sağlayabilir. Bant kararlı bir ankraj noktasına takın ve tutamaçları aşırı bir tutuşla tutun. Kollarınızı aşağı doğru uzatın ve ardından trisepslerinizi çalıştırmak için geri getirin.