Düz tezgah eğimi pres, üst göğüs kaslarını hedefleyen geleneksel tezgah pres egzersizinin bir varyasyonudur. Bu egzersizi gerçekleştirmek için şu adımları izleyin: 1. Tezgahı 30-45 derece eğimli bir açıyla ayarlayın. 2. Ayaklarınız yerde düz ve sırtınız tezgahta düz bir şekilde tezgahın üzerinde uzanın. 3. Barkl'ı omuz genişliği kavrama ile kavrayın ve raftan çıkarın. 4. Dirseklerinizi hafifçe sıkışmış tutarak, halterleri üst göğsünüze doğru indirin. 5. Barkl'ı kollarınızı tamamen uzatarak başlangıç ​​pozisyonuna kadar bastırın. 6. İstenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın. Yaralanmayı önlemek ve kas katılımını en üst düzeye çıkarmak için egzersiz boyunca uygun formu korumak önemlidir. Ağırlığı fitness seviyenize ve hedeflerinize göre ayarlayın.