İtme ve çeken kızak veya Prowler kızağı olarak da bilinen bir spor salonu kızağı, direnç eğitimi için kullanılan bir ekipman parçasıdır. Genellikle tutamaçlı bir metal çerçeveden ve ağırlık plakaları ile yüklenebilen bir platformdan oluşur. Kullanıcılar, güçleri, güçleri ve dayanıklılığı üzerinde çalışmak için kızakları spor zemini veya dış mekan pisti gibi düz bir yüzeye itebilir veya çekebilir. Bu tür bir eğitim genellikle sporcular tarafından hızlarını, çevikliklerini ve genel zindeliklerini iyileştirmek için kullanılır. Gym SLED antrenmanları, ağırlık yükünü gerektiği gibi artırma veya azaltma seçeneği ile bireysel fitness seviyelerine göre uyarlanabilir. Spor Sled ile bazı yaygın egzersizler arasında kızak itmeleri, kızak sürüklemeleri ve yan kızak çekimleri bulunur. Genel olarak, bir spor salonu kullanmak, fiziksel koşullandırma ve performanslarını iyileştirmek isteyen herkes için zorlu ve etkili bir egzersiz sağlayabilir.