Bir plaka yüklü stand ve oturmuş PEC dec makinesi, göğüs kaslarını, özellikle pektoralis majör ve küçük olanı hedeflemek için tasarlanmış bir spor salonu ekipmanıdır. Makine tipik olarak bir ağırlık plakasına bağlı iki yastıklı koldan oluşur. Makineyi kullanmak için kullanıcı koltukta oturur ve önkollarını yastıklı kollara yerleştirir. Daha sonra kolları göğsünün önünde bir araya getirerek göğüs kaslarını kasılırlar. Ağırlık plakaları direnç sağlar ve kullanıcının plakaları ekleyerek veya çıkararak egzersizin yoğunluğunu ayarlamasına izin verir. Bu makine, göğüs kaslarını izole etmek ve güçlendirmek için kuvvet antrenmanı ve vücut geliştirme programlarında yaygın olarak kullanılır. Göğüs kas tanımını, mukavemetini ve dayanıklılığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.