Yerli bacak kıvrımı, uyluğun arkasındaki kasları, özellikle hamstringleri hedefleyen bir spor salonu makinesidir. Bacaklarınız uzatılmış ve ayak bilekleriniz yastıklı kolun altına bağlanmış olarak makinede yüz yüze uzanarak gerçekleştirilir. Bu pozisyondan, bacaklarınızı kalçalarınıza doğru kıvırmak için hamstringlerinizi kasılırsınız, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirirsiniz. Bu egzersiz, koşu, atlama ve dizleri bükme gibi çeşitli hareketler için önemli olan hamstringleri güçlendirmeye ve tonlamaya yardımcı olur.