Omuz baskısı, omuzlar, üst sırt ve kollardaki kasları hedefleyen popüler bir egzersizdir. Omuz presleri yapmak için çeşitli spor salonu ekipmanı seçenekleri vardır: 1. Barbell Omuz Pres: Bu egzersiz bir halter ile gerçekleştirilir ve tipik olarak bir omuz pres rafı veya ayarlanabilir güvenlik pimleri olan bir çömelme rafı gerektirir. Halek ağırlıkları ile yüklenir ve ayakta veya otururken tepeden kaldırılır. 2. Dumbbell Omuz Pres: Bu egzersiz dambıllarla gerçekleştirilir ve bir bankta dururken veya otururken yapılabilir. Dambıllar daha geniş bir hareket aralığına izin verir ve bileklerde bir haltere kıyasla daha kolay olabilir.