Oturmuş düşük kasnak sırası egzersiz makinesi, Latissimus dorsi, rhomboidler ve trapezius da dahil olmak üzere üst sırttaki kasları hedeflemek için tasarlanmış bir fitness ekipmanıdır. Backrest içeren bir koltuk, kabloya bağlı bir sap ve bir ağırlık yığınından oluşur. Egzersizi gerçekleştirmek için, kullanıcı ayakları ayak çizelerinde sabitlenmiş olarak koltukta oturur. Daha sonra sapı aşırı bir tutuşla kavrarlar ve kollarını önlerine tamamen uzatırlar. Bu başlangıç ​​pozisyonundan, kullanıcı omuz bıçaklarını geri çekerek ve sırt kaslarını sıkarak sapı karnına doğru çeker. Kollarını kullanmak yerine sırt kaslarıyla çekmeye odaklanmalıdırlar. Sap karnına ulaştığında, kullanıcı yavaşça kollarını başlangıç ​​pozisyonuna uzatır.