Dip çene makinesi, hem dipleri hem de çene up'larını gerçekleştirmenizi sağlayan bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Dip çene makinesi kullanmanıza yardımcı olacak bazı adımlar şunlardır: 1. Makineyi ayarlayın: Dip çubuklarının ve çene çubuğunun yüksekliğini rahat bir seviyeye ayarlayarak başlayın. Dip çubukları omuz yüksekliğinizden biraz daha düşük olmalı ve çene çubuğu yere dokunmadan serbestçe asmanız için yeterince yüksek olmalıdır.