Yerli diz çökmüş bir bacak kıvrımı uzatma makinesi, bacakların arkasındaki kasları, özellikle hamstringleri hedefleyen bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Genellikle dizleriniz bir ped veya silindir üzerinde dururken, aşağı bakarken diz çöktüğünüz yastıklı bir tezgah veya platformdan oluşur. Daha sonra ayak bilekleriniz bir dizi yastıklı çubuk veya manşetle sabitlenir ve hamstrasyonlarınızı bacaklarınızı kalçalarınıza doğru kıvırmak ve daha sonra onları başlangıç ​​pozisyonuna kadar uzatmak için kullanırsınız. Bu egzersiz, hamstringleri güçlendirmek ve tonlamak için mükemmeldir ve makinedeki ağırlığı veya direnci ayarlayarak farklı fitness seviyelerini karşılayacak şekilde ayarlanabilir.