Plaka yüklü omuz pres makineleri, omuzlar ve üst gövdedeki kasları hedeflemek için tasarlanmış bir egzersiz ekipmanı türüdür. Bu makineler tipik olarak bir sırtlı koltuk veya tezgah, bir dizi tutma veya tutamak ve makineye yüklenebilen bir ağırlık plakası yığını içerir. Bir plaka yüklü omuz pres makinesi kullanmak için, kullanıcı sırtları sırtlara karşı oturur ve tutamakları veya tutamakları kavrar. Daha sonra kollarını ve omuzlarını uzatarak kolları tamamen uzatılana kadar kulpları veya tutamakları yukarı doğru iterler. Ağırlık plakaları direnç sağlar ve kullanıcı plakaları ekleyerek veya çıkararak ağırlık miktarını ayarlayabilir.