Bir güç rafı Sissy Squat makinesi, alt gövdedeki kasları, özellikle kuadriseps ve glutes'i hedeflemek için tasarlanmış bir egzersiz ekipmanıdır. Ayaklar için yastıklı bir platform ve üst gövde için bir destek çubuğuna sahip metal bir çerçeveden oluşur. Power Rack Sissy Squat makinesini kullanmak için, ayak platformunun yüksekliğini istediğiniz konuma ayarlayarak başlayacaksınız. Ardından, kendinizi destek çubuğuna ve ayaklarınızın ayak platformunda sabitlenmiş olarak sırtınızla konumlandırırsınız. Oradan, gövdenizi ve topuklarınızı ayak platformunda tutarken, dizlere bükerek vücudunuzu indirirsiniz. Çömelmenin en düşük noktasına ulaştıktan sonra, başlangıç ​​pozisyonuna geri dönmek için topuklarınızı itersiniz. Power Rack Sissy Squat Makinesi, herhangi bir destek olmadan yapmak zor olabilecek Sissy Squats gerçekleştirmek için daha kontrollü ve kararlı bir yol sağlar. Dizlere veya bellere aşırı gerilme koymadan alt gövdedeki kasları hedeflemeye odaklanmanıza olanak tanır.