- Egzersiz boyunca çekirdeğinizi meşgul edin ve nötr bir omurga sürdürün. - Hall'u göğsünüzden zıplamaktan ve hareket boyunca kontrolü korumaktan kaçının. - Hall'u yukarı iterken nefes verin ve indirirken nefes alın. - Uygun formu sağlamak ve egzersizle daha rahat hale geldikçe ağırlığı yavaş yavaş arttırmak için daha hafif ağırlıklarla başlayın. Özellikle yeni başlayansanız veya önceden var olan herhangi bir tıbbi koşulunuz varsa, herhangi bir yeni egzersiz denemeden önce bir fitness profesyoneline veya eğitmenine danışmak önemlidir.