Dumbbell Bench Press, göğüs, omuz ve triseps kaslarını hedefleyen bir egzersizdir. Bir bankta düz yatarak, her elinde bir dambıl tutarak ve kollar tamamen uzatılana kadar yukarı doğru bastırılarak gerçekleştirilir. Dumbbell Bench Press, geleneksel halter tezgahı presinin popüler bir varyasyonudur, çünkü daha geniş bir hareket aralığına izin verir ve vücudun her iki tarafını bağımsız olarak çalışır. Tezgahın açısını ayarlayarak veya farklı kavrama pozisyonları kullanarak farklı kas gruplarını hedefleyecek şekilde değiştirilebilir.