Plaka yüklü bir çömelme makinesi, alt vücudun kaslarını, özellikle kuadriseps, hamstrings ve glutes'i hedeflemek ve güçlendirmek için özel olarak tasarlanmış bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Direnci ayarlamak için eklenebilen veya çıkarılabilen bir plaka sistemine sahip bir koltuk, bir sırtlık ve bir ayak plakasından oluşur. Plaka yüklü bir çömelme makinesi kullanmak için, kullanıcı genellikle sırtları sırtına karşı oturur ve ayaklarını ayak plakasına yerleştirir. Kullanıcı daha sonra ayak plakasına doğru iter, bacaklarını uzatır ve ağırlıklı plakaları kaldırır. Bu hareket, alt vücudun kaslarını ele geçirerek çömelme hareketini taklit eder.