Sissy Squat Raf ayarlanabilir bir makine, sissy çömelme gerçekleştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmış bir fitness ekipmanıdır. Sissy çömelme, öncelikle kuadriseps kaslarını hedefleyen geleneksel çömelme egzersizinin bir varyasyonudur. Ayarlanabilir makine tipik olarak ayaklar için yastıklı bir platform veya ayak dayama, bir destek çubuğu veya tutma tutamaçları ve farklı boyutlarda kullanıcıları barındırmak için ayarlanabilir bir yükseklik mekanizmasından oluşur. Makineyi kullanarak, bireyler Sissy Squat hareketini gerçekleştirirken dengeyi ve istikrarı koruyabilir.