Lat Pulldown Egzersiz Makinesi, spor salonlarında yaygın olarak bulunan bir fitness ekipmanı parçasıdır. Arkadaki kasları, özellikle arkaya V şeklinde bir görünüm veren büyük kaslar olan Latissimus dorsi'yi (Lats) hedeflemek için tasarlanmıştır. Lat pulldown egzersizini gerçekleştirmek için, dizleriniz yastıklı desteğin altına yerleştirilmiş bir bankta veya koltukta oturuyorsunuz. Tepegöz çubuğunu geniş bir kavrama, avuç içi öne bakacak şekilde alırsınız ve sırtınızı düz ve çekirdeğinizi tutarken göğsünüze doğru çekersiniz. Çubuğu aşağı çekerken, omuz bıçaklarınızı birlikte sıkmaya ve hareketi gerçekleştirmek için sırt kaslarınızı kullanmaya odaklanmalısınız.