Serbest Ağırlıklar Plaka Yüklü Oturmuş Sıra Makinesi, arka, omuzlar ve kollardaki kasları güçlendirmek ve geliştirmek için kullanılan bir spor salonu ekipmanıdır. Kabloya ve bir yığın ağırlık plakasına takılı bir kolu olan bir koltuktan oluşur. Kullanıcı koltukta oturur, sapı tutar ve kürek hareketini taklit ederek vücutlarına doğru çeker. Ağırlık plakaları, plakalar eklenerek veya çıkarılarak ayarlanabilen direnç sağlar. Bu makine, arka kasların hedefli ve kontrollü kuvvet antrenmanına izin verdiği için spor salonlarında ve fitness merkezlerinde popülerdir.