Düşük Kasnak Makinesi: - Düşük kasnak makinesi, zemine yakın konumlandırılmış bir kablo ve saplı bir ağırlık yığınından oluşur. - Düşük kasnak makinesinde egzersizler yapmak için, genellikle makineye bakacak şekilde oturup diz çöküyorsunuz ve sapı vücudunuza doğru çekerek sırt kaslarını ele alıyorsunuz. - Düşük kasnak makinesinde yapılabilecek bazı yaygın egzersizler arasında oturmuş satırlar, ayakta sıralar ve bükülmüş sıralar bulunur. - Düşük kasnak makinesi, ağırlığı farklı açılardan vücudunuza doğru çekmenize izin verdiği için Lat Pulldown makinesine kıyasla daha geniş bir hareket aralığına izin verir. Lat Pulldown Makinesi: - Lat Pulldown Makinesi, kablolu bir ağırlık yığınından ve geniş bir çubuk veya tutamaçtan oluşur. Makinede genellikle egzersiz sırasında stabilite sağlamak için bir koltuk ve diz pedleri vardır. - Lat pulldown makinesinde egzersiz yapmak için, makineye bakacak şekilde oturur, çubuğu veya tutamaçları aşırı bir tutuşla kavrarsınız ve göğsünüze veya başınızın arkasına doğru aşağı çekin. -Lat Pulldown Makine, Lats'ı hedeflemek için özel olarak tasarlanmıştır ve genellikle pull-up veya çene up'larının yerine kullanılır. - Lat Pulldown makine, yeni başlayanlar veya sınırlı üst vücut mukavemeti olanlar için uygun hale getirerek kontrollü ve kararlı bir harekete izin verir.