Makine, egzersizin direncini ve yoğunluğunu artırmak için ağırlık plakaları eklemenizi sağlar. Plakaları ağırlık yığınına yükleyebilir veya istenen miktarda ağırlığı makineye bağlamak için bir plaka yükleme sistemi kullanabilirsiniz. Serbest ağırlıklar plaka yüklü oturmuş daldırma makinesi, üst vücutta, özellikle trisepste mukavemet ve kas oluşturmanın etkili bir yolu olabilir. Bununla birlikte, yaralanmayı önlemek için daha ağır yüklere geçmeden önce uygun formu kullanmak ve daha hafif ağırlıklarla başlamak önemlidir.