Karın kaslarını egzersiz yapmak için küçük fitness ekipmanı
2025,03,28
Rol Up Makinesi: Spor salonlarında, toparlanma makinesi veya bir rulo sandalyesi olarak da bilinen yaygın bir fitness ekipmanıdır. Karın kas eğitimi için, yuvarlanan bir karın egzersiz makinesi, karın kaslarının egzersizinde birçok avantajı olan temel bir egzersiz ekipmanıdır.
Dönen Makine: Yürüyüş ve dönen fitness egzersizleri vücut koordinasyonunu geliştirebilir, insan kemiklerini kullanabilir ve çeşitli organların ve dokuların işlevini artırabilir. Kayan hareket için bir parantez üzerine yerleştirilmiş bir dizi ayak pedalı kullanan ve brakette döndürmek için bir yürüyüş hareketinden ayak pedallarına bağlı mekanik bir cihazı kullanan bir makinedir. Herhangi bir açıda durabilir ve sonra tekrar dönebilir.
Karın kas tekerleği: Orta tekerlek serbestçe dönebilir ve yanındaki iki saplama bir tür egzersiz ekipmanıdır. Şekil bir tıbbi değirmene benzemektedir. Egzersiz yaparken, her iki diz üzerinde diz çök, tutamakları her iki eliyle tutun ve abs'i vücudun önüne yerleştirin.
Dumbbell: Kas gücü eğitimini geliştirmek için kullanılan basit bir ekipmandır. Ana malzemesi dökme demirdir ve bazıları bir kauçuk tabakası ile kaplanmıştır. Amacı kas gücü eğitimi ve kas bileşik hareket eğitimidir. Felç, ağrı ve uzun süreli hareketsizlik nedeniyle düşük kas gücü olan hastalar, dambılları aktif olarak egzersiz yapmak ve dambıl tutarak kas gücünü eğitmek için dambılların ağırlığını kullanabilir.
HARBELL: Spor ve halterde kullanılan temel bir eğitim ekipmanıdır. Barbell egzersizi, kas gücünü arttırmak için halter eğitim ekipmanlarını kullanan bir tür ağırlık eğitimidir. Barbells, genel koordinasyonu teşvik etmek için temel eğitim için de kullanılabilir.
