Eğli Fitness Bench Press, geleneksel tezgah basın egzersizinin bir varyasyonudur. Üst göğsünü, omuzları ve triseps kaslarını hedefler. Eğim tezgahını gerçekleştirmek için: 1. Tezgahı 30-45 derece eğimli bir açıyla ayarlayın. 2. Ayaklarınız yerde düz ve sırtınız bankta sıkıca basılarak bankta uzanın. 3. Barknl'ı, omuz genişliğinden biraz daha geniş, aşırı bir tutuşla tutun. 4. Barble'yı raftan kaldırın ve kollarınız tamamen uzatılmış olarak doğrudan göğsünüzün üzerinde tutun. 5. Hearkl'ı yavaşça indirin ve üst göğsünüze doğru kontrol altına alarak dirseklerinizin doğal olarak bükülmesine izin verin. 6. Halek göğsünüzün hemen üstünde olduğu bir an için duraklayın. 7. Kollarınızı uzatarak ve göğüs kaslarınızı sıkarak halterleri başlangıç ​​pozisyonuna itin. 8. İstenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın.