Oturmuş bir döner gövde makinesi kullanırken, kaslarınızı etkili bir şekilde zorladığınızdan emin olmak için uygun pim yükünü seçmeniz önemlidir. Antrenmanınız için doğru pim yükünü seçmek için bazı ipuçları: 1. Hafif bir şekilde başlayın: Oturmuş döner gövde makinesini kullanmak için yeniyseniz, hareket için bir his almak için hafif bir şekilde başlamak en iyisidir ve uygun formu kullandığınızdan emin olun. Bu aynı zamanda zorlanmayı veya yaralanmayı önlemeye yardımcı olacaktır. 2. Ağırlığı yavaş yavaş artırın: Hareketle daha rahat hale geldikçe ve kaslarınız güçlendikçe, makinedeki ağırlığı yavaş yavaş artırabilirsiniz. Uygun formdan ödün vermeden kendinize meydan okumayı hedefleyin.