$1.9500-999 Kilogram

$1.85≥1000Kilogram

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,T/T,Cash payment
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

Option:

Dumbbell Rack
black
Other

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-01

Anavatan: Çin

Özellikleri: SİLÂH

Brand Name: LJFITNESS

Malzeme: Çelik

Applications: Commercial

Trademark: LJFITNESS

Öne çıkan: high quality

Machine Frame: red cushion,silver frame or options

More Service: Logo and stickers are customers options.

Style: Modern

Renk: Siyah

Place Of Origin: Guangdong, China

Applicable Occasions: Professional Best Gym,Hotel Gym,Fitness Club,Commercial Gym

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Kilogram
Paket Türü	:	Genel Ambalaj, Standart İhracat Paketi Bütün Set Paketi, 1pc/CTN

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Bu dambıl kauçuk bir dambıl spor salonu ekipmanı, ağırlık: 2.5kg-50kg her artış 2.5kg.Dumbbells, spor salonlarında yaygın fitness ekipmanlarıdır ve ayrıca ev fitnessinde yaygın olarak kullanılır. Birçok parça egzersiz yapabilirler ve çok uygundurlar, bu da onları çok popüler bir güç ekipmanı yaparlar.

Dambıl kaldırmanın faydaları nelerdir?

1. Kas gücünü artırın:

Farklı dambıl egzersizleri uygulayarak, göğüs, sırt, kalça, bacak vb. Gibi belirli kas grupları için hedefli eğitim gerçekleştirilebilir. Vücuttaki çeşitli kas gruplarının gücünü arttırmak atletik performans ve günlük aktivite yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir.

2. Metabolik hızı iyileştirin:

Dambıl uygulamak genellikle vücudun kas kütlesini arttırabilen, daha fazla enerji dokusu tüketebilen, bazal metabolik hızı iyileştirebilen ve kilo kaybı ve zayıflamaya yardımcı olabilecek bir kuvvet antrenmanıdır.

3. şekillendirme:

Dambıllarla pratik yaparak, göğüs kasları, omuzlar, kollar, karın ve diğer alanlar gibi vücut çizgilerini şekillendirerek kasları daha sağlam hale getirebilir.

4. Kemik yoğunluğunu iyileştirin:

Sürekli kuvvet antrenmanı kemik gelişimini uyarabilir, osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir ve kırık riskini azaltabilir. Ek olarak, kasların ve eklemlerin etrafındaki destek yapılarının güçlendirilmesi, kemik büyümesi için belirli faydaları olan eklem stabilitesini ve fonksiyonunu geliştirebilir.

Yeni başlayanlar dambılların ağırlığını nasıl seçer?

Kızlar egzersiz için 3-5 kilogram dambıl seçebilirler. Erkeklerin daha önce herhangi bir fitness temeli yoksa, ilk aşamada 5 kg dambıl seçmeniz önerilir. Bu ağırlık fitness meraklıları için çok güçlü değildir ve kas suşlarına neden olmaz.

Omuzları egzersiz yapmak için dambıllar nasıl kullanılır?

1. Öneri: Esas olarak deltoid kasın ön, orta ve arka demetlerini uygulayın.

Eylem: Oturma duruşu, dambılları vücudun yan tarafında iki eliyle tutarak, her iki dirsek, avuç içlerini öne doğru uzatma, bir arktaki dumbbell'i en yüksek noktaya iterek, kısaca durur, dambılı orijinal yoluna dönmesi için yavaşça kontrol eder ( ark).

2. Yan Kaldırma: Esas olarak deltoid kasın orta demetini egzersiz yapar.

Eylem: Dambılları her iki elinde tutun ve bacaklarınızın önüne asın, hafifçe öne eğin, dirseklerinizi hafifçe bükün, her iki tarafa da omuz yüksekliğine kaldırın, böylece deltoid kası "tepe kasılması" pozisyonunda durur, durdurur, bir an için, sonra omuz kasının kontrolünü yavaşça geri yükleyin. Ayrıca bir kol ile yapılabilir ve iki kol arasında döndürülebilir.

3. Yatay olarak bükülme ve kaldırma: esas olarak posterior deltoid kas demetini egzersiz yapar.

Eylem: Dambılları her iki elinde tutun, avuç içi birbirine bakacak, bükün ve dizlerinizi bükün, vücudunuzu stabilize edin, kollarınızı her iki tarafa da kaldırın ve daha sonra kontrolü yavaşça geri yükleyin.

4. Omuz silkme: Esas olarak trapezius kasını egzersiz yapar.

Eylem: Dambılları iki elinde tutun ve vücudun kenarlarına asın, dizleri hafifçe bükün, üst vücudu hafifçe öne eğin, omuzları tamamen kaldırın, kulak memelerine akromalarla dokunmaya çalışın, bir an durun ve sonra Restorasyonu yavaşça kontrol edin.