Emtia adı Spor Salonu Kullanımı Egzersiz Ticari Fitness Ekipman Pimi Yüklü Geri Uzatma Egzersiz Makinesi Ürün kodu LJ-5113 Marka Ljfitness Tasarım ve renk Müşteriler resim ve yastıklar için belirli rengi seçebilir, bu arada fabrika müşterilerin ayrıntılı değişikliğini özelleştirebilir büyük miktara dayalı bazı bazı parçalar Püskürtme kaplama Üç katman elektrostatik püskürtme İhracat deneyimi Bu işi 10 yılı aşkın bir süredir yapıyoruz, 70'den fazla ülkeye ihraç edilen, ödeme türlerinde çok fazla deneyime sahipiz Yöntemler, ihracat ve ithal etme politikaları, müşterilere tek elden sipariş hizmeti sunabilir Ağırlık Standart ağırlık yığını 80 kg'dır, ancak isteğe bağlıdır Fabrika Ziyareti Tüm müşteriler gelip fabrikamızı, üretim hattımızı ziyaret etmek için çok sıcak bir şekilde hoş karşılanıyor, sizi almanın arabalarını ve başka yolları sunacağız tren istasyonundan veya havaalanından egzersiz açısı Biyomekanik ilkelere dayanmaktadır Foshan Laijian Fitness Equipment, ticari koşu bandı, kuvvet spor salonu makineleri, iğne yüklü vücut geliştirme makineleri ve tabak yüklü spor salonu makineleri, elipitcal makineleri, elipitcal makineleri, egzersiz bisikletleri, kürek makineleri, spining plakaları ve diğer kardiyo ekipmanları, tüm dumbells, ağırlıklı sporcular dahil olmak üzere tam menzilli orta ve yüksek sınıf ticari spor salonu ekipmanlarında uzmanlaşmıştır.
Arka uzatma makinesi, bel kaslarını hedeflemek ve güçlendirmek için tasarlanmış bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Genellikle ayarlanabilir bacak desteğine sahip yastıklı bir tezgah ve kavrama için kulplardan oluşur.
Arka uzatma makinesini kullanmak için, genellikle bacak desteğini rahat bir yüksekliğe ayarlayarak başlarsınız. Ardından, kalçalarınız yastıklı desteğe dayanarak ve bacaklarınız bacak desteği altında sabitlenmiş olarak kendinizi bankta yüz yüze yerleştirirsiniz. İstikrar için tutamakları tutabilirsiniz.
Bu başlangıç pozisyonundan, çekirdeğinizi ve sırtınızı düz tutarken üst vücudunuzu zemine doğru yavaşça düşürürsünüz. Ardından, üst vücudunuzu başlangıç pozisyonuna kadar kaldırmak için alt sırt kaslarınızı kullanırsınız. İstenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın.
Arka uzatma makinesi, alt sırt mukavemetini, stabilitesini ve esnekliği artırmak için kuvvet antrenmanı ve rehabilitasyon programlarında yaygın olarak kullanılır. Omurganın genişletilmesinden ve stabilize edilmesinden sorumlu olan dikey spinae kaslarını hedeflemek için etkili bir egzersiz olabilir. Makine geri uzantısı için ortalama ağırlık nedir? Bir makine geri uzantısı için ortalama ağırlık, üreticiye ve modele bağlı olarak değişebilir. Fitness seviyeniz ve hedefleriniz için uygun ağırlığı belirlemek için makinenin özelliklerini kontrol etmek veya kişisel bir eğitmen veya fitness uzmanına danışmak en iyisidir. Makinesiz uzantıları geri yapabilir misiniz? 1. Süpermen: Kollarınız ve bacaklarınız uzatılmış olarak midenize uzanın. Kollarınızı, bacaklarınızı ve göğsünüzü aynı anda yerden kaldırın ve geri almadan önce birkaç saniye tutun.
2. Yüzüstü Cobra: Koumlarınız yanlarınızda ve avuç içi aşağı bakacak şekilde midenizde uzanın. Omuz bıçaklarınızı birlikte sıkarken göğsünüzü, kollarınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırın. Geri indirilmeden önce birkaç saniye tutun.
3. Kuş köpeği: Ellerinizden ve dizlerinizden omuzlarınızın altında ve dizleriniz kalçalarınızın altında başlayın. Sağ kolunuzu uzatın ve bacağı düz olarak dışarı çıkarın, onları yere paralel tutun. Yan değiştirmeden önce birkaç saniye tutun.
4 Glute Köprüsü: Dizleriniz bükülmüş ve ayaklar yere düz olarak sırtına uzanın. Kalçalarınızı sıkarken kalçalarınızı tavana doğru kaldırın. Geri indirilmeden önce birkaç saniye tutun.
5. İyi sabahlar: Ayaklarınızın omuz genişliğinde ayrı durun ve dizlerinizde hafif bir bükülme. Ellerinizi başınızın arkasına yerleştirin ve arkanızı düz tutarak kalçalara doğru menteşe. Ayakta pozisyona dönün ve tekrarlayın.
LS Geri Uzatma Makinesi Siyatik için İyi mi?
LS geri uzatma makinesinin özel siyatik durumunuz için uygun olup olmadığını belirlemek için bir tıp uzmanına veya fizyoterapiste danışmak en iyisidir. Durumunuzu değerlendirebilir ve sizin için güvenli ve etkili olacak egzersizler veya tedaviler önerebilirler.