Ticari Spor Salonu Ekipmanı Fitness Geri Uzatma Makinesi Kullanımı

Ticari Spor Salonu Ekipmanı Fitness Geri Uzatma Makinesi Kullanımı

$9501-50 Piece/Pieces

$750≥51Piece/Pieces

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,T/T,Paypal,Others
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW,DDP,Express Delivery
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

silver
White
Black
Gray
Other

Color:

Silver
Red
Other

Features:

Back

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-6008

Anavatan: Çin

Çeşitleri: Orta Yükleyici

Malzeme: Çelik

Özelleştirilebilir: Evet

Uygulama: Evrensel

Type: Medium Loader

Equipment Style: Back extension elemental gym equipment for disabled

Weight Stack: 80kgs,increase available

Color: Can be customized

Main Frame: 150*50mm

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

More Services: Logo and stickers are customized

Functions: Back extension machine

Dimensions: (L/W/H):134x126x167cm

Sports Equipment N.W.: 172kgs

Applicable Occasions: Professional sports gym,hotel gym,fitness club,school sports equipment

Place Of Origin: China(Mainland)

Size: 134*126*167cm

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Piece/Pieces
Paket Türü	:	Düz ambalaj kullanın ve nakliyede çizik, bükülme ve deformasyondan kaçınmak ve ulaşım maliyetlerini azaltmak veya tüm kuvvet antrenmanı makinesi için özelleştirilmiş kasılma koruyucu film ile tamamlayın

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Arka uzatma makinesi, alt sırttaki kasları hedeflemek ve güçlendirmek için tasarlanmış bir ticari spor salonu ekipmanıdır. Tipik olarak duruşlarını iyileştirmek, bel ağrısı riskini azaltmak ve genel çekirdek gücünü arttırmak isteyen bireyler tarafından kullanılır.
Arka uzatma makinesini kullanmak için şu adımları izleyin:
1. Ayak plakasını ayarlayarak makineyi yüksekliğinize göre ayarlayın ve koltuğu uygun konuma getirin.
2. Ayaklarınız ayak plakasının altına güvenli bir şekilde yerleştirilmiş ve dizleriniz 90 derecelik bir açıyla bükülmüş olarak makineye oturun.
3. Üst gövdenizi ped üzerine yerleştirin, kalçalarınızın ped'e sıkıca bastırıldığından ve sırtınızın düz olduğundan emin olun.
4. Kollarınızı göğsünüzün üzerinden geçin veya ellerinizi başınızın arkasına yerleştirin.
5. Üst vücudunuzu yavaşça yere doğru indirin, sırtınızı düz tutun ve çekirdek kaslarınızı devreyin.
6. Hareketin altında kısaca duraklatın, ardından üst vücudunuzu yavaşça başlangıç pozisyonuna kadar kaldırın.
7. İstenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın.
Yaralanmayı önlemek ve antrenmanın etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için egzersiz boyunca uygun formu korumak önemlidir. Hafif bir şekilde başlayın ve gücünüz arttıkça direnci yavaş yavaş artırın. Arka uzatma makinesinin nasıl kullanılacağından emin değilseniz veya bu egzersizi gerçekleştirme yeteneğinizi etkileyebilecek önceden var olan herhangi bir tıbbi durumunuz varsa bir fitness uzmanına danışın.

Bir arka uzatma makinesi kullanırken, güvenli ve etkili bir egzersiz sağlamak için uygun pim yükünü seçmek önemlidir. Pim yükü, makinede kullanılan ağırlık miktarını ifade eder.
PIN yükünü seçmek için şu adımları izleyin:
1. Hafif bir şekilde başlayın: Arka uzatma makinesini kullanmak için yeniyseniz veya bir süredir kullanmadıysanız, hafif bir ağırlık ile başlamanız önerilir. Bu, sırtınıza çok fazla zorlama yapmadan uygun form ve tekniğe odaklanmanızı sağlayacaktır.
2. Ağırlığı yavaş yavaş artırın: Makineye daha rahat ve kendinden emin olduğunuz için ağırlığı yavaş yavaş artırabilirsiniz. Bu, kaslarınıza meydan okumaya ve güç ve kas büyümesini teşvik etmeye yardımcı olacaktır.
3. Vücudunuzu dinleyin: Egzersiz sırasında vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat edin. Ağırlık çok ağır hissediyorsa ve acı çekiyorsanız veya ağrı yaşıyorsanız, pim yükünü azaltmak gerekebilir. Öte yandan, ağırlık çok hafif hissediyorsa ve herhangi bir direnç hissetmiyorsanız, pim yükünü artırmanız gerekebilir.
4. Doğru formu hedefleyin: Bir arka uzatma makinesi kullanmanın en önemli yönü uygun formu korumaktır. Sırtınızı düz tuttuğunuzdan, çekirdek kaslarınızı taktığınızdan ve sarsıntılı veya ani hareketlerden kaçının. Belirli bir pim yükü ile uygun formu koruyamayacağınızı fark ederseniz, ağırlığı buna göre ayarlamak gerekebilir.
Unutmayın, arka uzatma makinesini nasıl kullanacağınızdan veya fitness seviyeniz için uygun pim yükünü seçeceğinizden emin değilseniz, bir fitness uzmanına veya eğitmene danışmak her zaman en iyisidir.

Geri uzantılara değer mi?
Geri uzantılar, bel kaslarını, kalçalarını ve hamstringleri hedefleyen yararlı bir egzersizdir. Duruşun iyileştirilmesine, bel ağrısını azaltmaya ve çekirdekteki genel gücü ve stabiliteyi artırmaya yardımcı olabilirler. Bununla birlikte, uzantıları uygun formla gerçekleştirmek ve yaralanmayı önlemek için egzersizin yoğunluğunu ve hacmini kademeli olarak arttırmak önemlidir. Herhangi bir yeni egzersiz rutinine başlamadan önce her zaman bir sağlık uzmanına veya sertifikalı eğitmene danışmanız önerilir.

Geri uzantılar glutes için iyi mi?
Geri uzantılar öncelikle bel kaslarını hedefler, ancak glutes'i bir dereceye kadar tutabilirler. Bununla birlikte, özellikle kalçalarınızı hedeflemek ve güçlendirmek istiyorsanız, daha etkili olacak çömelme, lunges, deadliftler ve kalça itme gibi daha iyi egzersizler vardır.

Bacak gününde uzantıları geri yapmalıyım?
Geri uzantılar, çömelme ve deadlift gibi bacak egzersizleri sırasında vücudu desteklemede yer alan alt sırt kaslarını güçlendirmek için faydalı bir egzersiz olabilir. Bununla birlikte, sonuçta kişisel fitness hedeflerinize ve planladığınız belirli bacak egzersizine bağlıdır. Sırt uzantılarının bacak günü rutininize fayda sağlayacağını ve fayda sağlayacağını düşünüyorsanız, bunları dahil etmeye değer olabilir. Rutininize yeni egzersizler dahil etmekten emin değilseniz, nitelikli bir fitness uzmanına danışmak önemlidir.

Omurga için geri uzantılar kötü mü?
Geri uzantılar, bel ve glutes kaslarının güçlendirilmesi için faydalı olabilir. Bununla birlikte, yanlış veya aşırı yapılırsa, omurga üzerinde stres koyabilir ve potansiyel olarak yaralanmaya neden olabilirler. Uzantıları geri alırken uygun formu kullanmak ve aşırıya kaçmamak önemlidir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce nitelikli bir fitness uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.

Sırt uzantılarında ağır olmalı mı?
Genel yönergelere göre, arka uzantılar bel kaslarını güçlendirmek için faydalı bir egzersiz olabilir. Bununla birlikte, bunları uygun formla gerçekleştirmek ve kasları aşırı yüklememek önemlidir, çünkü bu yaralanmaya yol açabilir. Bireysel ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz için uygun ağırlığı ve hacmi belirlemek için nitelikli bir fitness uzmanına danışmanız önerilir.

Kötü dizlerden kaçınmanız gereken hangi spor salonu?

1. Bacak Pres Makinesi: Bu makine dizlere çok fazla baskı yapar ve kötü dizleriniz varsa daha fazla hasara neden olabilir.

2. Çömelme makinesi: Bacak presine benzer şekilde, çömelme makinesi dizlere çok fazla baskı yapabilir ve ağrı veya yaralanmaya neden olabilir.

3. Merdiven Stepper: Bu makine çok fazla tekrarlayan hareket içerir ve özellikle mevcut diz problemleriniz varsa dizlerde zor olabilir.

4. Yüksek etkili kardiyo makineleri: Koşu bandı, eliptik veya sabit bisiklet gibi makineler, yüksek etkili egzersizler yapıyorsanız dizlerin üzerinde zor olabilir. Diz problemleriniz varsa bu makinelere koşmaktan veya atlamaktan kaçınmaya çalışın.

5. Lunge Makinesi: Bu makine dizlere çok fazla baskı yapar ve kötü dizleriniz varsa ağrı veya yaralanmaya neden olabilir.

Herhangi bir yeni egzersiz rutine başlamadan önce, özellikle mevcut diz problemleriniz varsa bir doktora veya fizyoterapiste danışmak her zaman en iyisidir. Size hangi egzersizlerin ve makinelerin sizin için güvenli olduğu konusunda kişiselleştirilmiş tavsiyeler verebilirler.

Product Name	Commercial gym equipment home gym Fitness Machine Health Use Facility Back Extension
Product Code	LJ-6008
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements

Laijian'ın ana ürünleri Geri Uzatma Makinesi/Geri Uzatma Makinesi Kahverengi Deri/Geri Uzatma Spor Salonu Makinesi/Tezgah Eğim Bacak Uzatma Geri Uzatma/Hiper Geri Uzatma/45 Derece Geri Uzatma/Geri Uzatma Pimi Yüklü Makine/Sırt Uzatma Spor Salonu/Sağlık Uygun Spor Salonu Makine/Geri Egzersiz Güç Makinesi

Sıcak Ürünler