Serbest Ağırlıklar Plaka Yüklü Buzağı Yükseltme Makinesi, baldır kaslarınızı hedeflemenizi ve güçlendirmenizi sağlayan bir egzersiz ekipmanıdır. Genellikle ayak parmaklarınız ve ayaklarınızın topları ile durduğunuz bir platformdan ve ağırlık plakaları ile yükleyebileceğiniz bir kol veya çubuktan oluşur.
Makineyi kullanmak için, topuklarınız kenardan, ayak parmaklarınız ve ayaklarınızın topları platformda asılı olarak platformda konumlandırırsınız. Daha sonra kolu veya çubuğu ayak bileklerinizi tamamen uzatmanızı sağlayan rahat bir yüksekliğe ayarlarsınız.
Pozisyonda bir kez, baldır kaslarınızı kasılarak topuklarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırırsınız ve daha sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna indirirsiniz. Direnci gerektiği gibi artırmak veya azaltmak için ağırlık plakalarını kol veya çubuk üzerindeki ayarlayabilirsiniz.
Serbest ağırlıklar plaka yüklü baldır yükseltme makinesi, baldır kaslarınızı güçlendirmeye ve tonlamaya, ayak bileği stabilitesini iyileştirmeye ve daha düşük vücut gücünü ve patlayıcılığını artırmaya yardımcı olabilir. Yaralanmayı önlemek ve zaman içinde direnci yavaş yavaş arttırmak için uygun formu kullanmak ve daha hafif ağırlıklarla başlamak önemlidir.
|
|
made in china Ljfitness hot calf raise japanese gym fitness equipment
|
|
|
LJ-5711
|
|
|
LJFITNESS
|
|
|
mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
|
|
|
1)full auto-pipe bender
|
|
2)fine welding burnish
|
|
3)two tiers baking varnishing
|
|
4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
|
|
5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
|
|
6)automatic&smooth pulley of 90mm dia
|
|
7)new melding,one-time forming molded cushion
|
|
8)special cushions with 40mm thickness inside &unique PU coated leather outside
|
|
|
1)perfect design ideas from American professional experts
|
|
2)attractive appearance
|
|
3)excellent working skills &high-tech auto-machines
|
|
4)every product can be made according to your requirements
|
|
|
Swimming,Boxing,Wresting,Shooting,High jump,Long jump,Kongfu,etc
|
Laijian'ın ana ürünleri arasında fitness ekipmanı aksesuarları/spor salonu ekipmanı/yaşam fitness ekipmanı/kardiyo ekipmanı/ticari koşu bandı/egzersiz bisikletleri/ev fitness ekipmanı/plaka yüklü makine/matris gücü/çoklu spor salonu ekipmanı/spor salonu fitness aksesuarları/fitness ekipmanları/japon spor salonu ekipmanı /Life Fitness ekipmanı/spor salonu ve fitness ekipmanı
- Egzersiz boyunca kontrollü ve pürüzsüz hareketlere odaklanarak uygun formu koruyun.
- Ağırlığı kaldırmak için zıplamayın veya momentum kullanmayın; Bu yaralanmaya yol açabilir.
- Doğal olarak nefes alın ve kaldırma aşamasında nefes verin ve indirme aşamasında nefes alın.
- 8-12 tekrarları uygun formla tamamlamanızı sağlayan bir ağırlık ile başlayın. Güçlendikçe ağırlığı yavaş yavaş artırın.
- Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık yaşarsanız, egzersizi durdurun ve bir fitness profesyoneline veya sağlık uzmanına danışın.
Oturmuş baldır yükseltme makinesi, baldır kaslarını hedeflemek ve güçlendirmek için özel olarak tasarlanmış bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Uyluklara dayanan yastıklı bir kolu ve ayaklar için bir platformdan oluşur.
Oturan buzağı yükseltme makinesini kullanmak için, kullanıcı koltukta oturur ve ayaklarının toplarını platformun üzerine yerleştirir ve topuklar kenardan sarkır. Kullanıcı daha sonra makinedeki ağırlığı istedikleri direnç seviyesine ayarlar.
Egzersizi gerçekleştirmek için, kullanıcı ayak parmaklarıyla aşağı doğru iter ve topuklarını mümkün olduğunca yükseltir. Daha sonra yavaşça topuklarını başlangıç pozisyonuna düşürürler, buzağılarda bir esneme hissederler. Bu hareket istenen sayıda tekrar için tekrarlanır.
Oturan buzağı yükseltme makinesi, buzağılardaki soleus ve gastrocnemius kaslarını hedeflemek için faydalıdır ve alt bacaklarda mukavemet, boyut ve tanım oluşturmaya yardımcı olur. Bacak ve baldır eğitim rutinlerinin bir parçası olarak sporcular, vücut geliştiriciler ve fitness meraklıları tarafından yaygın olarak kullanılır.