Ticari Spor Salonu Ekipman Tabağı Yüklü Yüksek Sıralı Makine

Ticari Spor Salonu Ekipman Tabağı Yüklü Yüksek Sıralı Makine

$9001-49 Piece/Pieces

$550≥50Piece/Pieces

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

silver
black
Gray

Color:

Silver
Red
White
Other

Option:

ARMS
Chest
Shoulder

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-5707

Kapasite: diğer

Malzeme: Çelik

Uygulama: Evrensel

Anavatan: Çin

Çeşitleri: Orta Yükleyici

Özelleştirilebilir: Evet

Brand Name: Ljfitness

Type: Integrated gym trainer

Functions: Gym High Row Machine

Warranty: Life time warranty on the structural frame

Oval Tube Thickness: 3.0mm

Design: Standard USA design,according to the principles of human motion

Dimensions: 186*168*192cm

Weight: 140kg

Special Cushion: New molding cushion adopted

More Services: Logo and colors are customized

Applicable Occasions: Professional strength training,hotel gym,gym club,school gym use,etc.

Tube Size: 114*63.5

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 186*168*192cm

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Piece/Pieces
Paket Türü	:	EPE köpüğü, güçlü kabarcık filmi ve streç film ile ayrı paket; Özelleştirilmiş Paketler: En kaliteli ticari plaka yüklü hign row makinesi için monte edilmiş paketli plakalı paket/ahşap kasa ile plaka formu LJ-5707-11

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Plaka yüklü yüksek sıra makinesi, üst sıralar, üst sırt, omuz ve kolların kaslarını hedefleyen bir egzersiz türü, yüksek sıralar yapmak için kullanılan bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Bu makine tipik olarak bir koltuk, bir göğüs pedi ve bir sap veya kavrama ekinden oluşur.

Geleneksel ağırlık makineleri gibi bir ağırlık yığını kullanmak yerine, bir plaka yüklü yüksek sıra makinesi, kullanıcının ağırlık plakaları bir çubuk veya kol sistemine manuel olarak yüklemesini gerektirir. Bu, kaldırılan ağırlık miktarı açısından daha fazla özelleştirme sağlar.

Yüklü yüksek sıra makinesi kullanmak için kullanıcı tipik olarak göğüsleri ped'e karşı koltukta oturur ve sap veya kavrama ekini kavrar. Daha sonra kolu göğslerine doğru çekerler, omuz bıçaklarını birlikte sıkar ve üst sırt kaslarını ele alırlar. Makinedeki ağırlık plakaları direnç sağlar, bu da egzersizi bina gücü ve kas için daha zor ve etkili hale getirir.

Plaka yüklü yüksek sıra makineler genellikle spor salonlarında ve fitness merkezlerinde bulunur ve bir kuvvet antrenmanı rutinine değerli bir katkı olabilir. Üst sırt ve omuzların kaslarını hedeflemek için güvenli ve kontrollü bir yol sunarak duruşu iyileştirmeye, üst vücut gücünü artırmaya ve genel kas gelişimini artırmaya yardımcı olurlar.

Sıralar nasıl doğru yapılır?

1. Ayaklarınız omuz genişliğinde ayrı durarak başlayın ve dizleriniz hafifçe bükülün.

2. Avuç içi aşağı bakacak ve kollarınız önünüzde uzatılmış olarak her elinde bir dambıl tutun.

3. Sırtınızı düz ve çekirdeğiniz meşgul tutarak, omuz bıçaklarınızı birlikte sıkarak dambılları göğsünüze doğru çekin.

4. Bir an için duraklayın, sonra dambılları yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin.

5. İstenen tekrar sayısı için tekrarlayın.

6. Dirseklerinizi vücudunuza yakın tuttuğunuzdan emin olun ve dambılları kaldırmak için momentum kullanmaktan kaçının.

7. Zorluğu artırmak için, daha ağır ağırlıklar kullanabilir veya egzersizi bir eğimli tezgah üzerinde gerçekleştirebilirsiniz.

8. Egzersiz boyunca nefes almayı ve yaralanmayı önlemek için uygun formu korumayı unutmayın.

LS Oturmuş sıra kilo vermek için iyi mi?
Oturan sıra, kas inşa etmek ve genel zindeliği geliştirmek için iyi bir egzersizdir. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz rutini ile birleştirildiğinde kilo kaybına katkıda bulunabilecek metabolizmayı ve kalorileri yakmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kilo kaybının öncelikle bir kalori açığı yaratarak elde edildiğini, yani tükettiğinizden daha fazla kalori yaktığını belirtmek önemlidir. Bu nedenle, kilo kaybı için kuvvet antrenmanı ve kardiyovasküler egzersiz kombinasyonu önerilmektedir.

Oturmuş satırlar yaparken mi hareket etmelisiniz?
Genel olarak, gövdenizi sabit tutmanız ve oturmuş sıralar yaparken aşırı hareketten kaçınmanız önerilir. Bu, çalışılan kasların izole edilmesine ve yaralanmayı önlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, oturmuş sıraların bazı varyasyonları, arka kasların farklı alanlarını hedeflemek için hafifçe yaslanmak veya dirsekleri daha da geri çekmek gibi hafif hareketler içerebilir. Etkinliğini en üst düzeye çıkarmak ve yaralanma riskini en aza indirmek için egzersiz boyunca uygun form ve tekniği korumak önemlidir.

Kaç tane oturmuş satır set yapmalısın?
Makine sıraları, Latissimus dorsi, rhomboids ve trapezius dahil olmak üzere üst sırttaki kasları inşa etmek ve güçlendirmek için iyidir. Ayrıca duruşun iyileştirilmesine ve omuzlarda ve omurgada yaralanma riskini azaltmaya yardımcı olabilirler. Makine satırları, yeni başlayanlar veya serbest ağırlık egzersizleri yapmakta zorluk çekenler için harika bir egzersizdir.

Sıralar neden iyi bir egzersiz?

Satırlar çeşitli nedenlerden dolayı iyi bir egzersizdir:

1. Birden fazla kas grubu çalışırlar: sıralar üst sırt, omuzlar ve kolların yanı sıra hareket sırasında vücudu stabilize eden çekirdek kasları hedefler.

2. Duruşu iyileştirirler: Sıralar, sırt ağrısı riskini azaltabilecek ve genel omurga hizalamasını artırabilecek iyi duruşu destekleyen kasları güçlendirmeye yardımcı olur.

3. Minimal ekipmanla yapılabilirler: Satırlar, dambıl, direnç bantları veya halter dahil olmak üzere çeşitli ekipmanlarla gerçekleştirilebilir, bu da onları bir spor salonuna erişimi olmayan insanlar için erişilebilir hale getirir.

4. Farklı fitness seviyeleri için değiştirilebilirler: Sıralar, bir kişinin gücüne ve fitness seviyesine bağlı olarak onları az çok zorlaştıracak şekilde değiştirilebilir.

Genel olarak, satırlar gücü, duruş ve genel zindeliği geliştirmeye yardımcı olabilecek çok yönlü ve etkili bir egzersizdir.

Oturmuş sıralar dambıl sıralardan daha mı iyi?
Hem oturan sıralar hem de dambıl sıraları, kasların inşa edilmesi için etkili egzersizlerdir. İkisi arasındaki seçim kişisel tercih, fitness hedefleri ve mevcut ekipmanlara bağlıdır. Oturmuş satırlar tipik olarak bir makinede gerçekleştirilir ve daha ağır ağırlıkların kullanılmasına izin verirken, dambıl sıraları daha fazla stabilizasyon gerektirir ve çekirdek kaslara katılır. Her iki egzersiz de çok yönlü bir egzersiz rutinine dahil edildiğinde faydalı olabilir.

Oturmuş makine sıraları iyi mi?
Oturmuş makine sıraları, üst sırt ve omuz kasları inşa etmek için iyi bir egzersizdir. Sırt problemleri olanlar veya hala uygun formu öğrenen yeni başlayanlar için daha güvenli bir seçenek olabilirler. Yaralanmayı önlemek ve egzersizin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için uygun formu kullanmak ve yavaş yavaş kilo vermek önemlidir.

Oturan makine satırı için en iyi olan kavrama nedir?
Fitness uzmanlarına göre, oturmuş makine satırı için en iyi kavrama, avuç içlerinin birbirine baktığı nötr bir kavrama. Bu kavrama, skapular retraksiyondan sorumlu olan rhomboidler de dahil olmak üzere orta arka kasları hedefler. Ayrıca diğer kavramalara kıyasla bileklere ve dirseklere daha az stres verir.

İyi oturmuş sıra ağırlığı nedir?
Oturmuş bir sıra için uygun ağırlık, fitness seviyeniz, deneyiminiz ve hedefleriniz de dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır. Uygun formla rahatça işleyebileceğiniz ve ilerledikçe ağırlığı yavaş yavaş artırabileceğiniz bir ağırlıkla başlamak her zaman en iyisidir. Sertifikalı bir kişisel antrenör, bireysel ihtiyaçlarınıza göre oturmuş satır egzersiziniz için uygun ağırlığı belirlemenize yardımcı olabilir.

Product Name	Top quality commercial gym exercise equipment plate loaded hign row machine
Product Code	LJ-5707
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements