Home Gym Equipment Egzersiz oturmuş Biceps Curl Makinesi

Ana Ürün: Yeni ürünlerin on yıldan fazla sürekli araştırma ve geliştirilmesi, zamana ayak uydurarak, çeşitli profesyonel kuvvet ekipmanı dahil olmak üzere istikrarlı kalite, güzel görünüm ve orta fiyatlı 400'den fazla fitness ekipmanı üretme ve işletme ( Eliptik Tüp Serisi, Klasik Kare Tüp Serisi, Bakım Ücretsiz Asma Parça Serisi, Ticari ve Ev Çok Fonksiyonlu Entegre Ekipman), Ticari Koşu Bantları, Ev Koşu Bantları, Ticari Egzersiz Bisikletleri, Dönen Bisikletler, Padon Masaları, Masa Tenis Tabloları, Bar Dumb Mısavallar, Zemin Paspasları, Spor salonu için yoga paspasları, jimnastik topları ve diğer profesyonel aksesuar ürünleri.

Oturmuş bir pazı kıvrım makinesi, pazı kaslarını hedeflemek ve güçlendirmek için özel olarak tasarlanmış bir spor salonu ekipmanıdır. Genellikle bir koltuk, bir backrest ve bir dizi kol veya kol pedinden oluşur.

Oturmuş Pazı Curl Makinesi'ni kullanmak için genellikle şu adımları izlersiniz:

1. Koltuk yüksekliğini ve sırtlığı rahat bir konuma ayarlayın.
2. Sırtınız sırt ve ayaklarınız yere düz olarak oturun.
3. Tutamakları veya kol pedlerini, avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde el altında tutun.
4. Egzersiz boyunca üst kollarınızı ve dirseklerinizi kol pedlerine karşı sabit tutun.
5. Biceps kaslarınızı aktararak önkollarınızı yavaşça yukarı doğru kıvırın.
6. Pazılarınızı sıkarak hareketin tepesinde bir an duraklayın.
7. Ağırlığı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna düşürerek kollarınızı tamamen uzatın.
8. İstenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın.

Uygun formu kullanmak ve egzersiz sırasında momentum kullanmaktan veya vücudunuzu sallamaktan kaçınmak önemlidir. Egzersizi uygun formla gerçekleştirmenize ve daha güçlü hale geldikçe ağırlığı yavaş yavaş artırmanıza olanak tanıyan bir ağırlık ile başlayın.