Satılık uzatma makinesi spor salonu ekipmanı

Satılık uzatma makinesi spor salonu ekipmanı

$7801-50 Piece/Pieces

$600≥51Piece/Pieces

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,T/T
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

Color:

silver
White
Black
Gray
Other

Color:

Silver
Red
White
Black
Other

Features:

Back

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-6008

Malzeme: Çelik

Uygulama: Evrensel

Anavatan: Çin

Çeşitleri: Orta Yükleyici

Özelleştirilebilir: Evet

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Equipment Style: Back extension elemental gym equipment for disabled

Weight Stack: 80kgs,increase available

Color: Can be customized

Main Frame: 150*50mm

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

More Services: Logo and stickers are customized

Functions: Back extension machine

Dimensions: (L/W/H):134x126x167cm

Sports Equipment N.W.: 172kgs

Applicable Occasions: Professional sports gym,hotel gym,fitness club,school sports equipment

Place Of Origin: China(Mainland)

Size: 134*126*167cm

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Piece/Pieces
Paket Türü	:	Düz ambalaj kullanın ve nakliyede çizik, bükülme ve deformasyondan kaçınmak ve ulaşım maliyetlerini azaltmak veya tüm kuvvet antrenmanı makinesi için özelleştirilmiş kasılma koruyucu film ile tamamlayın

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Arka uzatma makinesi, özellikle alt sırttaki kasları, glutes ve hamstringleri hedefleyen bir fitness ekipmanı parçasıdır. Genel çekirdek stabilitesini geliştirirken bu kasları güçlendirmek ve tonlamak için tasarlanmıştır.

Arka uzatma makinesinde bir egzersiz yapmak için şu adımları izleyin:

1. Makineyi ayarlayın: Makineyi boyunuza ayarlayarak başlayın. Yastıklı silindir, makinede yüzü aşağı yatarken kalçalarınızın hemen üzerine yerleştirilmelidir.

2. Kendinizi konumlandırın: Ayaklarınızı güvenli bir şekilde ayak terbazlarının altına yerleştirin ve kollarınızı göğsünüzün üzerine geçin veya ellerinizi başınızın arkasına yerleştirin.

3. Çekirdeğinizi meşgul edin: Harekete başlamadan önce, göbek düğmenizi omurganıza doğru çekerek çekirdek kaslarınızı takın. Bu, egzersiz boyunca vücudunuzu stabilize etmeye yardımcı olacaktır.

4. Egzersizi gerçekleştirin: Çekirdeğinizi ve sırtınızı düz tutarken üst vücudunuzu yavaşça yere doğru indirin. Alt sırtınızda bir esneme hissedene kadar kendinizi indirin, ancak sırtınızı zorlamayı önlemek için çok aşağı gitmekten kaçının.

5. Üst vücudunuzu kaldırın: Üst vücudunuzu başlangıç pozisyonuna kadar kaldırmak için alt sırt kaslarınızı kullanın. Hareketlerinizi kontrol altında tutun ve momentum kullanmaktan kaçının.

6. Tekrar: Mola vermeden önce istenen sayıda tekrarlama, tipik olarak 8-12 yapın. Antrenman sırasında 2-3 sırt uzantısı hedefleyin.

İpuçları:

- Egzersiz sırasında sırtınızı aşırı kemirmekten kaçının, çünkü bu omurganıza gergin olabilir. Boyunca nötr bir omurga pozisyonu koruyun.

- Kollarınıza veya momentumunuza güvenmek yerine üst vücudunuzu kaldırmak için bel kaslarınızı kullanmaya odaklanın.

- Daha hafif ağırlıklar veya dirençle başlayın ve gücünüz arttıkça yavaş yavaş artar.

- Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık yaşarsanız, egzersizi durdurun ve bir fitness profesyoneline veya sağlık uzmanına danışın.

Arka uzatma makinesini kullanmadan önce ısınmayı ve kas sıkışmasını veya yaralanmayı önlemek için alt sırtınızı ve hamstring'lerinizi germeyi unutmayın.

Ne sıklıkla uzantıları geri yapmalıyım?
Genellikle oturumlar arasında en az bir gün dinlenme ile haftada 2-3 kez geri uzantıların yapılması önerilir. Yaralanmayı önlemek için yönetilebilir sayıda tekrarla başlamak ve zamanla kademeli olarak artırmak önemlidir. Tekrarlama ve setlerin sayısı bireysel fitness seviyelerine ve hedeflerine bağlı olacaktır. Yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak her zaman önemlidir.

Hiperekstansiyon sinir hasarına neden olabilir mi?
Evet, hiperekstansiyon sinir hasarına neden olabilir. Bir eklem hiperekstence, bölgeden geçen sinirlere baskı yapabilir ve sinir hasarına yol açabilir. Bu, hiperekstansiyonun omurilikten çıkan sinirleri sıkıştırabileceği ve kollarda veya bacaklarda ağrı, uyuşma veya zayıflığa neden olabileceği omurgada yaygındır. Ek olarak, hiperekstansiyon, eklemi çevreleyen ligamentlere ve diğer yumuşak dokulara zarar verebilir, bu da sinir hasarını daha da artırabilir. Hiperekstansiyondan sinir hasarından şüpheleniyorsanız tıbbi yardım almak önemlidir.

Geri uzatma makineleri iyi mi kötü mü?

Geri uzatma makineleri, nasıl kullanıldıklarına ve bireyin fitness hedeflerine ve yeteneklerine bağlı olarak iyi veya kötü olabilir.

Pozitif tarafta, arka uzatma makineleri bel kaslarının güçlendirilmesine, duruşu iyileştirmeye ve genel çekirdek stabilitesini artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca sırt yaralanmalarından veya ameliyatlardan kurtulan bireyler için de yardımcı olabilirler.

Bununla birlikte, uygunsuz veya aşırı kullanılırsa, arka uzatma makineleri bel üzerinde çok fazla zorlama koyabilir ve yaralanmaya yol açabilir. Uygun formu kullanmak ve aşırı genişlemeyi önlemek için daha hafif ağırlıklar veya dirençle başlamak önemlidir.

Genel olarak, bir arka uzatma makinesi kullanmadan önce bir fitness uzmanına danışmanız ve sırt ve çekirdeğin tüm alanlarını hedeflemek için çeşitli egzersizler dahil edilmesi önerilir.

Geri uzantılar bel ağrısının alt ağrısına yardımcı olur mu?
Evet, sırt uzantıları, alt sırttaki kasları güçlendirerek ve esnekliği artırarak bel ağrısının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, özellikle mevcut sırt ağrınız veya yaralanmalarınız varsa, bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Daha fazla yaralanmayı önlemek için uygun form ve tekniğe sahip uzantıların gerçekleştirilmesi de önemlidir.

Product Name	Professional strength gym exercise back extension machine gym equipment extension exercise for sale
Product Code	LJ-6008
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements

Laijian'ın ana ürünleri arasında fitness ekipmanları/spor salonu ekipmanı/güç ekipmanı/geri uzatma/spor salonu kulübü için roman sandalye/ekipman satılık uzatma/45 derece bel uzantıları egzersiz tezgahı

Sıcak Ürünler