İç Mekan Ticari Vücut Fit Fitness Spor Salonu Ayarlanabilir Tezgah

İç Mekan Ticari Vücut Fit Fitness Spor Salonu Ayarlanabilir Tezgah

$2501-50 Piece/Pieces

$200≥51Piece/Pieces

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen,Fohsan,Guangzhou

Types:

Adjustable Bench

Color:

Silver
White
Black
Other

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-5531

Anavatan: Çin

Malzeme: Tabak

Uygulama: Ticari

Stil: Modern

Katlanıp Katlanmayacağı: Hayır

Cinsiyet: Üniseks

Özelleştirilebilir: Evet

Place Of Origin: Guangdong, China

Brand Name: LJFITNESS

Size: 135*81*114cm

Material: Steel, Heavy duty steel,high quality elliptical tube

Applications: Commercial

Style: Life Fitness Gym Press Equipment Adjustable Bench

Good Service: Logo and colors are customers options.

Gym Sport Equipment Weight: 40.00KG

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Surface Coating: Electrostatic Powder Coating

Sertifika: Ce

Gym Sport Equipment Warranty: Life time warranty on the structural frame

Gym Sport Equipment Functions: Adjustable bench

Dimensions: 135*81*114cm

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Piece/Pieces
Paket Türü	:	Tüm Life Fitness Gym Press Press ekipmanları için genel ambalaj ayarlanabilir tezgah LJ-5531-5

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Serbest ağırlık kolu bikpleri kuvvet makinesi, kollardaki biseps kaslarını özellikle hedeflemek ve güçlendirmek için tasarlanmış bir egzersiz ekipmanıdır. Genellikle sırt için bir ped, bir dizi tutma veya tutamak ve direnç için bir ağırlık yığını veya plakalar içeren bir koltuk veya tezgahtan oluşur.

Makineyi kullanmak için, genellikle koltuk ve kavrama kollarını rahat bir konuma ayarlarsınız. Ardından, sırtınız ped'e karşı sırtınızla tezgahta oturur ve kolları yetersiz bir kavrama ile kavrayacaksınız, avuç içi yukarı bakacaksınız. Kollarınız tamamen uzatılmış olarak başlayın ve ağırlığın asmasına izin verin.

Egzersizi gerçekleştirmek için, kollarınızı omuzlarınıza doğru kıvırırsınız, pazılarınızı hareketin tepesinde sıkarsınız. Ağırlığı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin ve istenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın.

Serbest ağırlık kolu kıvırma pazı mukavemeti makinesi, pazı kaslarını hedeflemek için kontrollü ve izole bir hareket sağlar. Direnci güç seviyenize uyacak şekilde ayarlamanıza ve ilerledikçe ağırlığı yavaş yavaş artırmanıza olanak tanır. Bu makinenin düzenli olarak kullanılması, uygun form ve dengeli bir egzersiz rutini ile birleştirildiğinde, pazı gücü ve kas tanımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Karın makinesinin yararı nedir?

AB egzersizcısı veya karın krizi makinesi olarak da bilinen karın makinesi, çekirdeğinizdeki kasları hedeflemek ve güçlendirmek için tasarlanmış bir spor salonu ekipmanı, özellikle rektus abdominis ("altı paket" kaslar), obikler ve alt Karın kasları. Bir karın makinesi kullanma ile ilgili çeşitli faydalar vardır:

1. ** Spesifik Kas Hedefleme **: Makine, belirli karın kaslarının hedefli bir şekilde kullanılmasına izin verir, bu da gelişmiş kas tonusu ve tanımına yol açabilir.

2. ** Doğru form **: Bir karın makinesi kullanmak, egzersizler sırasında uygun formu korumanıza, yaralanma riskini azaltmanıza ve doğru kaslarla etkileşime girmenizi sağlamanıza yardımcı olabilir.

3. ** İlerleme **: Daha güçlü hale geldikçe, direnci ayarlayabilir veya farklı varyasyonlar gerçekleştirebilirsiniz, bu da onu çekirdek egzersizinizi ilerletmek için çok yönlü bir araç haline getirebilirsiniz.

4. ** Düşük darbe **: Eklem sorunları veya sınırlı hareket kabiliyeti olanlar için, bir karın makinesi, eklemler üzerinde daha fazla stres koyabilecek tahtalar veya yerleşimler gibi zemin egzersizlerine kıyasla düşük etkili bir seçenek olabilir.

5. ** Kararlılık Eğitimi **: Bazı makineler, genel denge ve fonksiyonel uygunluk için çok önemli olan çekirdek istikrar ve propriosepsiyonu geliştirmeye yardımcı olan istikrar zorlukları sağlar.

6. ** Yeni başlayanlar için kolay **: Çekirdek egzersizlere yeni insanlar için, makine daha zorlu vücut ağırlığı egzersizlerine geçmeden önce güçlü bir temel oluşturmak için iyi bir başlangıç noktası olabilir.

7. ** Alt sırtta azaltılmış bir zorlama **: Aşırı kuvvetin alt sırt üzerinde baskı uygulayabileceği geleneksel oturumların aksine, karın makineleri genellikle omurgayı destekleyerek bu riski en aza indirir.

Unutmayın, bir karın makinesi faydalı olsa da, diğer tam vücut egzersizleri ve genel fitness ve sağlık için dengeli bir diyetle birleştirmek önemlidir.

Tam bir mide üzerinde tezgah mı yapmalısın?

Genellikle tam bir mide üzerinde tezgah presleme gibi ağır halter veya yoğun egzersiz yapılması önerilmez. Egzersiz yapmadan hemen önce büyük bir yemek yemek rahatsızlığa, şişkinliğe neden olabilir ve sindirimi yavaşlatabilir. Vücudunuzun enerjisi ve odağı, optimum performans yerine yiyeceklerin işlenmesine yönelik olacaktır.

Yemeklerinizi yorucu egzersize girmeden önce en az 1-2 saat sindirime izin verecek şekilde zamanlamak en iyisidir. Antrenmanınızdan yaklaşık bir saat önce muz veya protein sallanması gibi hafif bir atıştırmalık, rahatsızlığa neden olmadan gerekli enerjiyi sağlayabilir. Tam bir egzersiz için, eğitimden 3-4 saat önce dengeli bir yemek yemeyi düşünün.

Unutmayın, herkesin vücudu farklıdır, bu yüzden yemek yedikten sonra iyi hissediyorsanız, hiçbir zarar yoktur. Ancak, vücudunuzu dinlemek ve sizin için en iyi çalışan bir rutini bulmak anahtardır.

Bench press mide düzleştirir mi?

Bench kendisi midenizi doğrudan düzleştirmez, ancak genel çekirdek gücüne katkıda bulunabilir ve dolaylı olarak karın kası gelişimini destekleyebilir. Bir tezgah baskısı sırasında hedeflenen birincil kaslar, pektoral kaslar (göğüs), triseps ve ön deltoidlerdir. Bununla birlikte, egzersizi uygun formla gerçekleştirdiğinizde, rektus abdominis ("altı paket" kasları) ve oblikler dahil olmak üzere çekirdek kaslarınız vücudunuzu stabilize etmek ve nötr bir omurga korumak için etkileşime girer.

Bu kasları güçlendirerek ve tahtalar, yerleşimler veya Rus bükülmeleri gibi tüm çekirdeği hedefleyen egzersizleri içeren çok yönlü bir egzersiz rutini ekleyerek, çekirdek gücünüzü iyileştirebilir ve potansiyel olarak zaman içinde daha düz bir mide görebilirsiniz. Unutmayın, düz bir mide elde etmek de diyet, vücut yağ yüzdesi ve fitness rutininizde tutarlılık gibi faktörlere bağlıdır.

Tezgah gevreklerinin faydaları nelerdir?

Yerleştirmeler veya karın krizi olarak da bilinen tezgah gevrekleri, öncelikle karın bölgenizdeki birincil kaslar olan rektus abdominis kaslarını hedefleyen popüler bir egzersizdir. Aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli avantaj sağlayabilirler:

1. Çekirdek Güç: Tezgah gevrekleri karın kaslarınız üzerinde çalışır, genel çekirdek stabilitesini ve gücü geliştirir. İyi duruş, denge ve bel yaralanmalarını önlemek için güçlü bir çekirdek gereklidir.

2. Geliştirilmiş esneklik: Düzenli olarak gerçekleştirme tezgahı, omurganızın etrafındaki kasların gerilmesine ve güçlendirilmesine yardımcı olabilir ve gövdenizdeki esnekliği artırabilir.

3. Kilo kaybı ve yağ azaltma: Tek başına gevrekler kilo kaybına önemli ölçüde katkıda bulunmazken, sağlıklı bir diyet içeren genel bir fitness rutininin parçası olabilir. Karın kaslarınızı güçlendirmek günlük aktiviteler sırasında daha iyi kalori yanmasına ve yağ kaybını destekleyebilir.

4. Daha İyi Atletik Performans: Güçlü bir çekirdek, bacaklarınızdan üst vücudunuza aktarma yeteneğinizi geliştirir, bu da koşu, atlama veya atma gibi patlayıcı hareketleri içeren sporlarda sizi daha verimli hale getirir.

5. Duruş iyileşmesi: Güçlü karın kasları, çeşitli günlük aktiviteler sırasında uygun hizalamaya yardımcı olur ve alt sırt ve boynunuzdaki zorlanmayı azaltır.

6. Rehabilitasyon: Bel ağrısı veya karın yaralanmalarından iyileşenler için, tezgah gevrekleri, daha fazla zorlanmayı önlerken zayıflamış kasları yeniden güçlendirmek için nazik bir yol olabilir.

7. Egzersiz Çeşitliliği: Farklı tür çıtır varyasyonları dahil etmek (örneğin, ters dalgalanmalar, eğik gevrekler) ABS'nizin farklı alanlarını hedefleyebilir ve egzersizinizi ilginç tutabilir.

Yaralanmayı önlemek ve tezgah dalgalarının faydalarını en üst düzeye çıkarmak için uygun formun çok önemli olduğunu belirtmek önemlidir. Yönetilebilir sayıda tekrarla başlayın ve çekirdek gücünüz arttıkça zorluğu yavaş yavaş artırın.

Product Name	indoor commercial Body Fit Fitness Gym Press Equipment Adjustable Bench
Product Code	LJ-5531
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements

Laijian'ın ana ürünleri arasında fitness ekipmanları/spor salonu ekipmanı/güç ekipmanı/ayarlanabilir tezgah pres/ayarlanabilir tezgah fitness/ayarlanabilir tezgah sporcu

Sıcak Ürünler