$1351-50 Piece/Pieces

$105≥51Piece/Pieces

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Silver
Red
Other

Color:

Silver
Red
White
Other

Features:

ARMS

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-5135

Anavatan: Çin

Çeşitleri: Mini Yükleyici

Kapasite: diğer

Malzeme: Çelik

Özelleştirilebilir: Evet

Uygulama: Evrensel

Place Of Origin: China(Mainland)

Brand Name: LJFITNESS

Size: 89x70x90cm

Material: Steel, Q235# steel

Applications: Commercial

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Cushion: New mold cushion

Dimension: 89x70x90cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Customize: Customizable for Large Quantity

Tube Size: 114*63.5

Machine Weight: 23kg

Sertifika: Ce

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Piece/Pieces
Paket Türü	:	Düz ambalaj kullanın ve nakliye, bükülme ve nakliye ve nakliye maliyetlerini azaltmak için veya en çok satan yardımcı çene dip ithalat spor ekipmanları için özelleştirilmiş olarak kasılma koruyucu film ile tamamlayın.

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Bir kamu hizmeti Dumbbell tezgahı, dambıl egzersizleri için özel olarak tasarlanmış bir tür halter tezgahıdır. Tipik olarak arkayı desteklemek için düz veya hafif eğimli bir yüzeye ve dambılları tutmak için bir çift ayarlanabilir raf veya stand vardır.

Yardımcı Dumbbell tezgahı, dambıl göğüs presleri, dambıl sinekler, dambıl sıraları ve dambıl omuz presleri gibi farklı kas gruplarını hedefleyen çok çeşitli egzersizlere izin verir. Ayarlanabilir raflar veya standlar, dambılları her egzersiz için istenen yüksekliğe yerleştirmeyi kolaylaştırır.

Bazı faydalı dambıl banklar, bacak uzantıları ve bacak bukleleri ekleri gibi ek özelliklerle birlikte gelir ve üst ve alt gövdeyi hedefleyen daha kapsamlı bir egzersiz sağlar.

Genel olarak, bir yardımcı dambıl tezgah, dambıl egzersizlerini kuvvet antrenmanı rutinlerine dahil etmek isteyen herkes için çok yönlü ve temel bir ekipman parçasıdır.

Bir dambıl tezgah göğsünüzü büyütüyor mu?

Evet, Dumbbell Bench Press de dahil olmak üzere dambıllarla egzersizler yapmak, düzenli kuvvet antrenmanı ve aşamalı aşırı yükle uğraştığınızı varsayarak göğüs kaslarınızı daha büyük veya daha gelişmiş hale getirmeye yardımcı olabilir. Dambıl tezgah baskısı öncelikle pektoralis majör (göğüs) kaslarının yanı sıra triseps ve ön deltoidleri bir dereceye kadar hedefler.

Önemli sonuçlar görmek için şu gereklidir:

1. Uygun ağırlığı kullanın: Her set için iyi bir formla 8-12 tekrar gerçekleştirmenizi sağlayan bir ağırlık seçtiğinizden emin olun. Güçlendikçe, ağırlığı yavaş yavaş artırın.

2. Aşamalı aşırı yük: Zamanla, daha ağır ağırlıkları kaldırarak, set sayısını artırarak veya setler arasındaki dinlenme sürelerini azaltarak kendinize meydan okuyun.

3. Tutarlılık: Seanslar arasında uygun iyileşme sağlar ve genellikle haftada 2-3 kez düzenli göğüs egzersizlerine katılın.

4. Uygun Teknik: Yaralanmayı önlemek ve kas aktivasyonunu en üst düzeye çıkarmak için doğru formu öğrenmek ve sürdürmek çok önemlidir.

Unutmayın, genetik, beslenme ve genel zindelik de kas büyümesinde rol oynar. Protein açısından zengin dengeli bir diyet ve kuvvet antrenmanı ile birlikte yeterli kalori, göğüs kası gelişimini destekleyecektir.

Dumbbell tezgahı neden normal tezgahtan daha zor?

Dumbbell Bench Press, çeşitli nedenlerden dolayı Barbell Bench Press'ten daha zorlayıcı olarak algılanabilir:

1. Tek taraflı yük: Dambıllarla, daha fazla stabilite, çekirdek katılım ve koordinasyon gerektiren bir seferde bir kolla çalışıyorsunuz. Bu asimetri, kas aktivasyonunun artmasına neden olabilir ve oblikler ve dikey spinae gibi kasları stabilize etme üzerinde çalışabilir.

2. Daha geniş hareket aralığı: Dumbbell Bench press, ellerinizin pozisyonda sabitlendiği halter tezgahına kıyasla daha doğal, tam bir hareket aralığına izin verir. Bu artan ROM, daha fazla kas aktivasyonuna ve daha etkili bir egzersize yol açabilir.

3. Daha fazla kas aktivasyonu: Ağırlığı sadece bir kolla kontrol ettiğiniz için, hem baskın hem de baskın olmayan kaslar aynı anda ele alınır. Bu, göğsünüzde, omuzlarınızda ve trisep'lerde daha dengeli bir kas gelişimine yol açabilir.

4. Denge için Ayarlama: Damlaları düşürürken ve yükseltirken dengeyi korumak, stabilizatör kaslarınızı daha hızlı yorgunlaştırabilecek ekstra bir zorluk katar.

5. İlerici zorluk: Dumbbell tezgahı, değişken ağırlıklarla gerçekleştirilebilir ve toplam yükü artırmadan aşamalı aşırı yüklemeye izin verir. Bu, zaman içinde uygun formu korumayı zorlaştırabilir.

6. Bireysel Güç Farklılıkları: Bazı bireyler, güç dengesizliği varsa veya daha hafif ağırlıklar kullanma hissini tercih ederse dambıl tezgah basını daha kolay bulabilirler, ancak diğerleri için vücutlarına yerleştirilen ek talepler nedeniyle daha zor olabilir.

Zorluğun kişiden kişiye değişebileceğini ve teknik, fitness seviyesi ve bireysel güçler gibi faktörlerin önemli bir rol oynadığını belirtmek önemlidir. Her iki egzersizin de faydaları vardır ve çok yönlü bir eğitim programının bir parçası olabilir.

Dumbbell Bench Press sırasında neden göğsümü hissedemiyorum?

Bireyler, özellikle yeni başlayanlar veya halterde sınırlı deneyime sahip olanların, bir dambıl tezgah baskısı sırasında göğüs kaslarına güçlü bir bağlantı hissetmemeleri nadir değildir. Bunun birkaç nedeni olabilir:

1. Teknik: Kötü form veya teknik, hedeflenen kasların etkili bir şekilde etkileşime girmesini önleyebilir. Uygun tezgah pres formunu kullandığınızdan, sırtınızı düz tuttuğunuzdan ve dambılları yavaş ve kontrol ettirdiğinizden emin olun.

2. Kas aktivasyonu: Zihniniz göğüs kaslarınızı işe almaya tamamen odaklanmıyorsa, yoğun bir şekilde ateş etmeyebilirler. Egzersiz yaparken göğsünüzdeki hissi üzerine yoğunlaştırın.

3. Tepegöz Presleme: Dumbbell tezgahı pres öncelikle pektoralis majörünü (göğüs) hedefler, ancak omuzları ve trisepsleri daha az ölçüde içerir. Kavramanız, hareket aralığınız veya ağırlığınız çok yüksekse, vurgu göğsünden uzaklaşabilir.

4. Güç dengesizliği: Üst vücut gücünüz dengesizse, göğsünüzde çok fazla aktivasyon hissetmeyebilirsiniz. Bu kas grubunu güçlendirmek için doğrudan halter veya makine göğüs pres gibi göğsünüzü hedefleyen egzersizler üzerinde çalışın.

5. Yorgunluk: Çok ağır kaldırıyorsanız veya kendinizi çok zorluyorsanız, hareketi tamamlamak için momentuma veya diğer kaslara güveniyor olabilirsiniz. Yavaş yavaş ağırlığı arttırın ve göğsün nişanlandığından emin olmak için forma odaklanın.

6. Kas Koşullandırma: Göğüs kaslarınızı düzenli olarak eğitmediyseniz, bunlar o kadar gelişmiş olmayabilir, bu da kasılmayı hissetmeyi zorlaştırır. Rutininize daha fazla göğüs odaklı egzersiz dahil edin.

7. Sinir tahrişi: Nadir durumlarda, sinir sıkıştırması veya tahriş hissi eksikliğine neden olabilir. Bu daha az olasıdır, ancak ağrı veya uyuşma yaşarsanız, bir profesyonele danışın.

Unutmayın, yavaş yavaş ilerlemek, uygun formu korumak ve dumbbell tezgah baskısı sırasında göğsünüzle daha güçlü bir bağlantı hissetmek için genel kas gelişiminiz üzerinde çalışmak önemlidir.

Bir dambıl göğsü inşa ediyor mu?

Evet, bir dambıl, pektoralis majör olarak da bilinen göğüs kaslarını inşa etmek için etkili bir araç olabilir. Dambıllar, kas grubunun farklı yönlerini hedefleyen ve dengeli bir egzersiz sağlayan çeşitli göğüs egzersizlerine izin verir. Dambıl kullanan bazı popüler göğüs egzersizleri şunları içerir:

1. Dumbbell Bench Press: Bu egzersiz öncelikle pektoralis majörünü hedeflerken, aynı zamanda triseps ve omuzlarla da ilgilenir.

2. Damgül Dambell Press: Üst göğsüne odaklanarak, bu varyasyon üst pektorallere daha fazla vurgu yapmaktadır.

3. Dambıl Presini Düşürün: Göğsün alt kısmını hedefler ve trapezius kaslarını güçlendirir.

4. Dumbbell Flyes: İç sandığı çalışır ve kas simetrisini iyileştirmeye yardımcı olur.

5. Yakın kavrama dambıl pres: Triceps ve dış göğüs geliştirir.

Çok yönlü bir sandık inşa etmenin sadece dambıllarla çalışmakla kalmayıp aynı zamanda şınav, halter bench press veya kablo geçitleri gibi diğer egzersizleri, doğru beslenme ve yeterli dinlenme ile birlikte içermeyi gerektirdiğini belirtmek önemlidir. Göğüs gelişimindeki ilerlemeyi görmek için uygun ağırlıkları kullanmayı, uygun formu korumayı ve zaman içinde kademeli olarak direnci artırmayı unutmayın.

Commodity Name	Commercial Gym Fitness Utility Dumbbell Bench Weights Machine With High Quality
Product Code	LJ-5135
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines

Şirket tanımı

Foshan Laijian Fitness Donanımları Fabrikası , Güney Çin'de Ar -Ge, Tasarım, Üretim, Satış ve Sevice konusunda uzmanlaşmış benzersiz bir üreticidir. Güç ekipmanı, koşu bandı, egzersiz bisikleti fitness aksesuar ürünleri vb.

Sıcak Ürünler