Sıcak Satış Kilo Kaldırma Gym aksesuar Sabit halter

Düz çubuk barbelller ve kavisli bar barbellleri, spor salonlarında ortak fitness ekipmanlarıdır, ağırlık seçenekleri 10kg ila 50kg arasında değişen, 5kg başına kilo alımı ile.

Düz bir halter ve kavisli bir halter arasındaki fark

1 、 şekil açısından

Düz bir halter, merkezde düz bir şekle sahip olan ve her iki uçta sabit ağırlık plakaları olan geleneksel bir halter eğitim ekipmanıdır. Halter gövdesinin genişliği genellikle 28 mm'dir. Öte yandan kavisli halter, her iki uçta sabitlenmiş ağırlık plakaları ile hafif kavisli bir şekil sunar ve şaftın genişliği genellikle 25 mm'dir.

2 、 Kullanım kapsamı

Düz halterler esas olarak düzenli fitness, kuvvet antrenmanı, halter ve rekabet gibi çeşitli eğitim faaliyetlerinde kullanılır. Kavisli halterler, tezgah pres, çömelme ve sert çekme gibi belirli halter egzersizlerine daha fazla odaklanır ve göğüs kaslarının, bacakların ve sırtların gücünü ve yükünü eğitmek için uygundur.

3 、 Eğitim etkisi

1. Düz halter

Harell'in düz vücut şekli nedeniyle, eğitim sırasında iki elin dar bir genişliğine sahip olmak gerekir, bu da pektoral, triseps, pazı ve triseps kaslarının egzersiz sırasında karşılık gelen egzersizler almasına izin verir.

2. Kavisli halter

Kavisli halter eğitimi daha geniş kol, bilek ve kavrama gücü eğitimi gerektirir. Hafif kavisli şekli nedeniyle, göğüs kaslarını, omuzları, trisepsleri ve kolları eğitmek için yararlı olan daha fazla lateral humeral uzatma ve kol kavrama mukavemetine ihtiyacınız vardır.

Aynı zamanda, sert çekme ve çömelme gibi belirli halter egzersizlerinde, kavisli barbelller omuzların ve bileklerin rahatlamasına ve yerçekimi merkezleri taşımasına ve eğitim sırasında omuzlar ve bilekler üzerindeki baskıyı iyileştirmesine izin verebilir.

Genel olarak, hem kavisli halterler hem de düz barbelller, vücudunuzun çeşitli bölgelerinde kas gruplarını etkili bir şekilde eğitebilir, kullanım, eğitim odağı ve etkinlikte küçük farklılıklar, bireysel ihtiyaçlara göre esnek seçime izin verir.