En İyi Power Rack Spor Salonu Ekipmanı 3D Smith Makinesi

En İyi Power Rack Spor Salonu Ekipmanı 3D Smith Makinesi

$9001-50 Piece/Pieces

$700≥51Piece/Pieces

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

Types:

Other

Option:

Smith machine

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-5535C

Anavatan: Çin

Malzeme: Tabak, Çelik

Uygulama: Ticari

Stil: Modern

Katlanıp Katlanmayacağı: Hayır

Cinsiyet: Üniseks

Özelleştirilebilir: Evet

Place Of Origin: Guangdong, China

Brand Name: LJFITNESS

Size: 182x220x239cm

Başvuru: Reklam

Advanced Design: Standard Europe Design

Equipment Style: commercial gym used machine

Good Service: bar :one for free

Your Choice: Logo and stickers are customers options.

Best Cushion: Open mould and new molding cushion

Color: Grey, Silver, Black, Available to Choose

Dimension: 124X221X237cm

Applicable Occasions: Commercial Gym,Hotel Gym,Fitness Club,Commercial Gym

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Piece/Pieces
Paket Türü	:	Düz ambalaj kullanın ve nakliyede çizik, bükülme ve deformasyondan kaçınmak ve ulaşım maliyetlerini azaltmak veya kullanılan tüm ticari spor salonları için özelleştirilmiş kasılma koruyucu film ile tamamlayın

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Smith Machine sabit ekipman üzerinde tamamlanmış bir tezgah baskısıdır. Acemi fitness meraklıları için, Free Bench Press (Dumbbell Bench Press, Barbell Press) dengeyi iyi kavrayamaz. Önce Smith'i temel bir egzersiz olarak kullanmalı ve Free Bench Press'e gitmeden önce bir süre beklemelidirler. Smith'in Bench Press üç türe ayrılmıştır: düz, yukarı eğimli ve aşağı eğimli.

Smith Spor Salonu Ekipmanı Egzersiz Alanı: Pektoral Kaslar

Üç tip Smith Bench presleri, yani düz, yukarı doğru eğimli ve aşağı eğimli, pektoralis majör kasının orta, üst ve alt kısımlarını uyarmaya odaklanıyor, ancak eğik itme ne olursa olsun, pektoralis majör kasının orta kısmı daha fazla baskı taşır.

Kullanım yöntemi:

1. Smith makinesindeki uzun tırmanma konumunu ve açısını ayarlayın: Düz tezahürat pres yataydır, yaklaşık 30 derecelik bir yukarı eğik ve yaklaşık 20 derecelik bir aşağı eğik eğiktir; Tezgah pres asansörü sırasında halter eksenini göğsün karşılık gelen kısmında tutun; Omuz genişliğinden daha geniş bir kavrama mesafesi kullanmak, pektoralis majör kasının tamamen gerilmesini ve tamamen büzülmesini sağlar.

Halek, her iki kolun uzatıldığı noktaya itildiğinde (veya dirsekte belirli bir küçük açıyı korurken), göğüs kaslarının "tepe daralma" durumunda olması ve kısaca durması gerekir.

3. Yukarı iterken ağızdan nefes verin ve geri yüklerken burun içinden nefes alın.

Smith fitness ekipmanlarını kullanma önlemleri:

1. Kalçalarınızı ve belinizi dışkıdan kaldırmayın. Kavrama mesafesi omuzlarınızdan daha geniş ve çok dar olmalıdır. Triceps'lerinizi egzersiz yapmaya odaklanın.

2. Hedef kası etkili bir şekilde egzersiz etmek için, Smith düz tezgah halka meme başının bir inç üzerine yerleştirilir ve diyagonal tezgah pres, köprücük kemiğine yerleştirilir.

Bench press işlemi sırasında, alçalma sırasında halter mümkün olduğunca göğsüne yakın yerleştirilmelidir. Yukarı iterken zorluğu artırmak için, yolun yarısı veya 2/3'ü kullanılabilir, bu da kolun tamamen genişletilmesi gerekmediği anlamına gelir. Bir yandan, pektoralis majör kasının sürekli gerginliğini sağlayabilir, diğer yandan dirsek ekleminin kilitlenmesini önleyebilir.

4. Smith Strength Machine sabit ekipman tezgahına aittir, bu nedenle halter veya dambıl bench press sırasında denge kontrolü sorunları hakkında endişelenmenize gerek yoktur. Buna ek olarak, güvenlik kilidi koruması ile Smith Bench Press nispeten güvenli ve güvenilirdir. Bu nedenle, yeni başlayanların bench press tekniğinde öncelikli olarak ustalaşmaları uygundur; Orta ve gelişmiş fitness meraklıları için, bench press yeteneğini artırmak için maksimum ağırlığı etkilemek için kullanılabilir; İlk tükenme eğitim yöntemi, dambıl veya halter tezgahı preslerine yardımcı olmak için kullanılabilir ve bunu Smith Bench pressleri izleyebilir.