Yeni Tip Fitness Eğitimi Geri Uzatma Gym Machine

Yeni Tip Fitness Eğitimi Geri Uzatma Gym Machine

$13801-4 Piece/Pieces

$1100≥5Piece/Pieces

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Red
Other

Features:

Back

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-5113

Malzeme: Çelik

Uygulama: Evrensel

Anavatan: Çin

Çeşitleri: Orta Yükleyici

Özelleştirilebilir: Evet

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctions: for arm,shoulder,triceps,biceps training

Dimension: 149*107*148cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Customize: Customizable for large quantity

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 235kg

Tube Size: 114*63.5

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 149*107*148cm

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Piece/Pieces
Paket Türü	:	Düz ambalaj kullanın ve nakliye, bükülme ve nakliye ve nakliye maliyetlerini azaltmak için veya en çok satan yardımcı çene dip ithalat spor ekipmanları için özelleştirilmiş veya nakliye maliyetlerini önlemek için daralma koruyucu film ile tamamlayın.

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Ticari bir arka uzatma sporu makinesi, alt sırttaki kasları hedeflemek ve güçlendirmek için özel olarak tasarlanmış bir egzersiz ekipmanıdır. Genellikle, kullanıcının ayaklarını güvence altına almak için bir ayak dayama veya ayak bileği desteği ile aşağı doğru açılı yastıklı bir tezgah veya platformdan oluşur. Kullanıcı, kalçalar kenara yerleştirilmiş ve üst gövde sonuna asılı kalır. Makine genellikle ayarlanabilir bir hareket aralığına sahiptir ve kullanıcıların egzersizin yoğunluğunu özelleştirmelerine izin verir.

Bu makinede bir arka uzatma egzersizi yapmak için, kullanıcı üst gövdenin tezgahtan asılı ile başlar ve daha sonra kasları alt sırtta kasılarak gövdeyi yukarı doğru kaldırır. Hareket, momentum kullanmak yerine bel kaslarına katılmaya odaklanarak yavaş ve kontrollü olmalıdır. Gövde tamamen genişledikten sonra, kullanıcı üst gövdeyi yavaşça başlangıç pozisyonuna indirir.

Arka uzatma makinesi, kapsamlı bir kuvvet antrenmanı rutininin bir parçası olarak spor salonlarında ve fitness merkezlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Duruşun iyileştirilmesine, bel kaslarını güçlendirmeye ve bel ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uygun formu kullanmak ve yaralanmayı önlemek için fitness seviyenize uygun bir ağırlık veya direnç seviyesi ile başlamak önemlidir.

Pin yüklü arka uzatma makinesi, bel kaslarını, özellikle de erektör spinae kaslarını hedeflemek ve güçlendirmek için tasarlanmış bir egzersiz ekipmanı parçasıdır. Bir ayak plakalı yastıklı bir tezgah ve istenen direnci seçmek için ayarlanabilen bir pimi olan bir ağırlık yığınından oluşur.

Pin yüklü geri uzatma makinesini kullanmak için, uygun hizalama ve konforu sağlamak için genellikle koltuk yüksekliğini ve ayak plakası konumunu ayarlayarak başlarsınız. Oturduktan sonra, ayaklarınızı ayak plakasına konumlandırır ve sağlanan pedler veya kayışlarla bacaklarınızı yerine sabitlersiniz.

Ardından, pimi ağırlık yığınına uygun seviyede sokarak istenen ağırlık direncini seçersiniz. Size meydan okuyan ancak yine de uygun form ve kontrole izin veren bir ağırlık seçmek önemlidir.

Egzersizi gerçekleştirmek için, çekirdeğinizi ve sırtınızı düz tutarken üst bedeninizi yere doğru yavaşça yere indirirsiniz. Bu yaralanmaya yol açabileceğinden, sırtınızı aşırı derecede yuvarlamaktan veya artırmaktan kaçının.

Rahat bir gerginliğe ulaştığınızda veya sırtınız yuvarlanmadan hemen önce, üst vücudunuzu geri başlangıç pozisyonuna kadar kaldırmak için bel kaslarınızı kullanırsınız. Kaldırılırken ve indirirken nefes verin.

Hareket boyunca kontrolü korumak ve momentum veya sarsıntı hareketlerini kullanmaktan kaçınmak önemlidir. Alt sırt kaslarını ele almaya odaklanan yavaş ve kontrollü bir tempo hedefleyin.

Pin yüklü geri uzatma makinesi, alt sırtınızı güçlendirmek ve duruşu iyileştirmek istiyorsanız egzersiz rutininize değerli bir katkı olabilir. Bununla birlikte, uygun form ve tekniği sağlamak için herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce her zaman bir fitness uzmanına veya eğiticiye danışmanız önerilir.

Geri uzatma ne için iyi?
Geri uzantılar, bel kaslarını güçlendirmek, duruşu iyileştirmek ve bel ağrısı riskini azaltmak için iyidir. Ayrıca glute ve hamstringleri tonlamaya, çekirdek stabilitesini iyileştirmeye ve omurgadaki esnekliği artırmaya yardımcı olurlar.

Geri uzantılar bel ağrısını düzeltir mi?
Geri uzantılar, alt sırttaki kasların güçlendirilmesinde yardımcı olabilir, ancak alt sırt ağrısını kendi başlarına düzeltmeyebilir. Ağrının altında yatan nedenini tanımlamak ve bir sağlık uzmanı tarafından önerilen egzersizler, esneme ve diğer tedavilerin bir kombinasyonu ile ele almak önemlidir. Ek olarak, daha fazla yaralanmayı önlemek için uygun form ve teknikle geri uzantıların gerçekleştirilmesi önemlidir.

Geri uzantılar karın kaslarınızı çalıştırıyor mu?
Geri uzantılar öncelikle bel, glutes ve hamstring kaslarını çalıştırır. Bununla birlikte, egzersiz sırasında karın kaslarını stabilizatör olarak da dahil edebilirler. Dolayısıyla, geri uzantılar doğrudan bir AB egzersizi olmasa da, genel çekirdek gücüne ve istikrarına yine de katkıda bulunabilirler.

Bir arka uzatma bir deadlift yerini alabilir mi?
Hayır, bir sırt uzantısı bir deadlift yerini alamaz. Her iki egzersiz de sırt kasları çalışırken, farklı alanları hedefler ve farklı hareket kalıpları içerir. Deadlifts, arka, glutes, hamstrings ve çekirdek dahil olmak üzere birden fazla kas grubu çalışan bileşik bir egzersizdir. Ayrıca, bir sırt uzatmasından farklı bir mukavemet ve koordinasyon gerektiren yerden bir ağırlık kaldırmayı içerirler. Geri uzantılar, belini güçlendirmek için yararlı bir aksesuar egzersizi olsa da, bir deadliftin tam vücut avantajlarını değiştiremezler.

Geri uzantılar bel yağı için iyi mi?
Geri uzantılar, alt sırttaki kasların güçlendirilmesine yardımcı olabilir, ancak alt sırt yağını hedeflemek için özel olarak tasarlanmamıştır. Vücudun herhangi bir alanındaki yağları azaltmak için kardiyovasküler egzersiz, kuvvet antrenmanı ve sağlıklı bir diyet kombinasyonu önerilir.

Geri uzantılar glute'larınızı çalıştırıyor mu?
Geri uzantılar öncelikle, dikey spinae kasları dahil olmak üzere alt sırt kaslarını çalıştırır. Glutes'i bir dereceye kadar aktive edebilse de, birincil glute egzersizi olarak kabul edilmezler. Çömelme, lunges ve kalça itme gibi diğer egzersizler, glutes'i hedeflemek için daha etkilidir.

Commodity Name	New type fitness training gym use commercial back extension gym machine fitness equipment buy
Product Code	LJ-5113
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Weight stack	Standard weight stack is 80kg,but optional
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines