Etki Spor Salonu Fitness Ekipmanları Geri Uzatma Egzersiz Makinesi

Etki Spor Salonu Fitness Ekipmanları Geri Uzatma Egzersiz Makinesi

$7801-50 Piece/Pieces

$600≥51Piece/Pieces

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,T/T
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

Color:

silver
White
Black
Gray
Other

Color:

Silver
Red
White
Other

Features:

Back

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-6008

Malzeme: Çelik

Uygulama: Evrensel

Anavatan: Çin

Çeşitleri: Orta Yükleyici

Özelleştirilebilir: Evet

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Equipment Style: Back extension elemental gym equipment for disabled

Weight Stack: 80kgs,increase available

Color: Can be customized

Main Frame: 150*50mm

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

More Services: Logo and stickers are customized

Functions: Back extension machine

Dimensions: (L/W/H):134x126x167cm

Sports Equipment N.W.: 172kgs

Applicable Occasions: Professional sports gym,hotel gym,fitness club,school sports equipment

Place Of Origin: China(Mainland)

Size: 134*126*167cm

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Piece/Pieces
Paket Türü	:	Düz ambalaj kullanın ve nakliyede çizik, bükülme ve deformasyondan kaçınmak ve ulaşım maliyetlerini azaltmak veya tüm kuvvet antrenmanı makinesi için özelleştirilmiş kasılma koruyucu film ile tamamlayın

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

Bir hiperekstansiyon makinesi veya bir Roma sandalyesi olarak da bilinen bir arka uzatma egzersiz makinesi, alt sırttaki kasları, glutes ve hamstringleri hedeflemek ve güçlendirmek için tasarlanmış bir fitness ekipmanı parçasıdır. Genellikle ayak dayama ve destek kollarına sahip yastıklı bir tezgahtan oluşur.

Bu makinede arka uzatma egzersizini gerçekleştirmek için:

1. Makineyi istediğiniz ayarlara göre ayarlayın, ayak dayama ve pedlerin vücudunuzla hizalanmasını sağlayın.

2. Kalçalarınız yastıklı yüzey üzerinde dururken ve ayaklarınız ayak dayama tabanlarının altına yerleştirilirken, kendinizi yüz yüze bankta konumlandırın.

3. Kollarınızı göğsünüzün üzerinden geçin veya dirseklerinizi geniş tutarak başınızın arkasına yerleştirin.

4. Çekirdeğinizi meşgul edin ve üst vücudunuzu yavaşça tezgahtan kaldırın, sırtınızı uzatın ve kalçalarınızı sıkın.

5. Hareketin tepesinde kısaca duraklatın, ardından kendinizi kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna indirin.

6. İstenen tekrarlama sayısı için tekrarlayın.

Alt sırtınızı zorlamaktan kaçınmak için egzersiz boyunca uygun formu korumak önemlidir. Egzersizi iyi bir teknikle gerçekleştirmenizi sağlayan bir ağırlık veya direnç seviyesi ile başladığınızdan emin olun. Daha rahat ve daha güçlü hale geldikçe, kaslarınıza meydan okumaya devam etmek için direnci veya ağırlığı yavaş yavaş artırabilirsiniz.

Arka uzatma makinesi iyi bir egzersiz mi?
Arka uzatma makinesi, bel kaslarını güçlendirmek ve duruşu iyileştirmek için iyi bir egzersizdir. Ayrıca bel ağrısının önlenmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uygun formu kullanmak ve arkayı aşırı genişletmek önemlidir, çünkü bu yaralanmaya yol açabilir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce bir fitness uzmanına danışmanız da önerilir.

Geri uzantılar bel yağı için iyi mi?
Geri uzantılar, alt sırttaki kasların güçlendirilmesine yardımcı olabilir, ancak o bölgedeki yağları azaltmayı özel olarak hedeflemezler. Alt sırtta yağları azaltmak için kardiyovasküler egzersiz, kuvvet antrenmanı ve sağlıklı bir diyet kombinasyonu önerilir.

Kötü dizlerden kaçınmanız gereken hangi spor salonu?

Kötü dizleriniz varsa, dizlerinize çok fazla stres koyan spor salonu makinelerinden kaçınmak en iyisidir:

1. Bacak Pres Makineleri - Bu makineler dizlerinize çok fazla baskı yapar ve diz ağrısını şiddetlendirebilir.

2. Smith Machines - Bu makineler dizlerinizi doğal olmayan bir konuma getirebilir, bu da ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.

3. Koşu bandı - Bir koşu bandında koşmak veya yürümek, özellikle diz problemleriniz varsa dizlerinizde zor olabilir.

4. Adım Makineleri - Bu makineler dizlerinize çok fazla baskı yapabilir ve diz problemleri olan insanlar için uygun olmayabilir.

5. Yüksek etkili kardiyo makineleri - Eliptik veya merdiven tırmanıcı gibi makineler, onlara alışkın değilseniz veya diz problemleri varsa dizlerinizde zor olabilir.

Bunun yerine, bisiklete binme, yüzme veya düşük dirençli eliptik bir makine kullanma gibi düşük etkili egzersizleri düşünebilirsiniz. Ayrıca, üst vücut egzersizleri veya çekirdeğinizi hedefleyen egzersizler gibi dizlerinize çok fazla stres koymayan kuvvet antrenmanı egzersizlerine odaklanabilirsiniz.

Geri uzantılar çömelmeyi iyileştirir mi?
Geri uzantılar, alt sırttaki kasları, glutes ve hamstringleri güçlendirerek çömelme performansını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu kasların hepsi çömelme hareketinde yer alır ve uygun formun korunmasında ve güç üretmede önemli bir rol oynar. Daha güçlü bel kasları, çömelme hareketleri sırasında yaralanmayı önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çömelme performansını iyileştirmek için çömelme performansını iyileştirmek için yapılan tek egzersiz olmamalıdır.

Geri egzersizler belinizi daha küçük hale getirir mi?
Hayır, geri egzersizler belinizi doğrudan küçültmez. Bununla birlikte, sırt kaslarınızı güçlendirmek duruşunuzu iyileştirebilir ve daha uzun durmanıza yardımcı olabilir, bu da daha küçük bir bel yanılsaması yaratabilir. Ek olarak, kardiyo ve sağlıklı bir diyetin rutininize dahil edilmesi, genel vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilir ve daha küçük bir bele katkıda bulunabilir.

Makine geri uzantısı için ortalama ağırlık nedir?
Bir makine arka uzantısı sırasında kullanılan ağırlık, bireyin fitness seviyesine, hedeflerine ve makinenin direncine bağlı olarak değişebilir. Güç ve dayanıklılık arttıkça daha hafif bir ağırlık ile başlamanız ve yavaş yavaş artması önerilir. Uygun ağırlık ve teknik konusunda rehberlik için sertifikalı bir kişisel eğitmen veya fitness uzmanına danışmak en iyisidir.

Geri uzantılar itiyor mu yoksa çekme mi?
Geri uzantılar, vücudu esnek bir pozisyondan yukarı çekmekten sorumlu olan dikey spinae, glute ve hamstrings de dahil olmak üzere öncelikle posterior zincirin kaslarını hedefledikleri için bir çekme egzersizi olarak kabul edilir.

Geri uzatma makinesi deadlift'e yardımcı oluyor mu?
Evet, arka uzatma makinesi, alt sırtınızdaki kasları güçlendirerek ve kaldırma sırasında uygun formu korumak ve güç üretmek için önemli olan kasları güçlendirerek deadliftinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak, deadliftinizi geliştirmek için güvendiğiniz tek egzersiz olmamalıdır. Çömelme, Romanya deadliftleri ve kalça itme gibi diğer egzersizler de eğitim programınıza dahil edilmelidir.

Product Name	Commercial online shopping impact gym fitness equipment back extension exercise machine for sale
Product Code	LJ-6008
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements