Spor Salonu Kulübü İç Mekan Manyetik Sabit Dik Bisiklet

LJ-9513 gövdesinin ürün parametreleri dik bisikletle uyuyor :

Sistem: Kendi kendine üreten güç sistemi ile EMS bisikleti

Sinek: Yeterli gerginlik torku ve tutarlı direnç elde etmek için yüksek güç mıknatıs ve volan ile

Direnç: 16 adımlı gerilim kontrol sistemi ile

Kontrol: Kalp atış hızı ekranı için el darbe sistemi ile

Montaj Boyutu: 1120 *570 *1380mm

GW/NW: 76/56kg

Maksimum Kullanıcı Ağırlığı: 150kg

Bu dik bisiklet spor ekipmanı , pedalın hemen üstünde bir koltuk, ayarlanabilir gidonlar ve koltuk ve aralarından seçim yapabileceğiniz çoklu egzersiz modları olan en çok satan aerobik fitness ekipmanlarımızdan biridir. Daha fazla kuvvet ekipmanı seçimi için web sitesi.

Ticari bir manyetik dik bisiklet nasıl etkili bir şekilde kullanılır?

1. Isınma: Resmi bisiklete başlamadan önce, vücudun egzersiz durumuna yavaş yavaş girmesine yardımcı olmak için bacak sıkıştırma, bel bükümü ve kol hareketleri gibi bazı ısınma egzersizleri yapın.

2. Koltuk yüksekliğini ayarlayın: İlk olarak, koltuğun yüksekliğini ayarlamanız gerekir. Koltuğunuza oturun ve ayaklarınızı pedallara yerleştirin, pedallar en düşük noktalardayken dizlerinizin 25-30 derecelik bir açıda hafifçe bükülmesini sağlayın. Bu açı maksimum pedal kuvveti ve optimal konfor sağlayabilir. Kalçalar koltukta ileri geri sallanırsa, koltuk çok yüksek olabilir ve biraz indirilmesi gerekir.

3. Sabit pedal kayışı: Ayağı pedalın üzerine sabitleyin.

4. Direnci Ayarlayın: Yeni başlayansanız, daha düşük dirençle başlamanız ve yavaş yavaş artırmanız önerilir.

5. Bisiklete binmeye başlayın: Gidonları iki eliyle tutun, pedallara sürekli adım atın ve yavaşça bisiklete binmeye başlayın. Fiziksel uygunluğunuz arttıkça hızınızı yavaş yavaş artırabilirsiniz. Aynı zamanda, yokuş yukarı veya yokuş aşağı gibi farklı sürüş koşullarını simüle etmek için direnci değiştirmeyi de deneyebilirsiniz.

6. Duruşa dikkat edin: Bisiklete binerken doğru duruşun korunması çok önemlidir. Öne yaslanın, kollarınızı düzeltin, karnınızı sıkın ve karın solunum tekniklerini kullanın. Diz ve bacak hareketlerinin yönünü tutarlı tutmaya dikkat edin ve omuzları gevşetin.

7. Yavaş yavaş yoğunluğu artırın: Başından beri yüksek yoğunluklu egzersize girmeyin. Vücudunuza uyum sağlamak için egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş artırın. 5 dakikalık yavaş bir sürüşle başlayabilir, yavaş yavaş 15 dakikalık hızlı bir sürüşe yükselebilir ve son olarak dinlenmek için 10 dakikalık yavaş bir yolculuk yapabilirsiniz.

8. Egzersiz sonrası rahatlama: Egzersizi bitirdikten sonra, vücudun yavaş yavaş dinlenme durumuna dönmesine yardımcı olmak için germe ve derin nefes alma gibi bazı gevşeme egzersizlerine katılın.