Ağırlık tezgahı, eğim düşüşü tezgah baskısı

Çok işlevli ayarlanabilir katlanır halka rafı, mağazamızda sadece sırtüstü presleme için değil, aynı zamanda derin çömelme egzersizleri için de kullanılabilen özelleştirilmiş bir fitness ekipmanıdır. Bu spor salonu ekipmanının çoklu ayarlanabilir pozisyonları vardır ve çalışması çok kolaydır. Çömelme raflı ağırlık düz tezgah da sökülebilir ve kullanımı için ayrıntılı öğretim videolarımız var. Bu, spor salonunda sınırlı alana sahip insanlar için çok pratik olan uygun maliyetli bir kuvvet ekipmanıdır.

Düz bir tezgah pres yapmak istiyorsanız, egzersiz yapmanız gereken yüksekliği ayarlayın. Çömelme eğitimi yapmak istiyorsanız, aralarından seçim yapabileceğiniz iki yöntem vardır. Birincisi bankayı çıkarmak ve çömelme eğitimi için önde durmak; Bunun bir yolu, tezgahı sökmeden doğrudan pedalın üzerinde durmak, üstteki yüksekliği ayarlamak ve Olimpiyat kutbunu çömelme eğitimi için yerleştirmek için kullanmaktır.

Önce bir eğim mi yoksa düz bir tezgah mı yapmalı mıyım?

Kaslarınızı nerede egzersiz yapmak istediğinize bağlıdır.

Güçlü göğüs kas gücü egzersiz yapmak ve kas dayanıklılığını artırmak istiyorsanız, bench press ile başlayabilirsiniz.

Üst göğsüne, trisepslere ve omuzlara odaklanmak istiyorsanız, bir eğim tezgahı daha iyi bir seçimdir. Eğim açısı odağı göğsün üst kısmına kaydırır ve trisepslerin daha fazla hareket etmesini sağlar.

Kas grupları arasında geçiş yapmak veya aşırı kullanımı önlemek istiyorsanız, her gün veya ayrı ayrı egzersiz yapabilirsiniz. Örneğin, bir gün düz bir basın yapabilirsiniz ve ertesi gün eğimli bir pres yapabilirsiniz.

Kısacası, kişisel tercihlere ve vücudunuz ve hedefleriniz için en etkili olana bağlıdır.