Eğitim kuru çanta yumruklama egzersiz ağır eğitim çantası

Kuvvet antrenmanı paketinin avantajları:

Ultra Portable - Çeşitli iç mekan, dış mekan ve diğer durumlar için uygun

Çeşitli eğitim hedeflerine ulaşan her yaş ve fiziksel koşul için uygun çok fonksiyonel konfor

Malzeme yumuşak ve dayanıklıdır, çeşitli sert eğitim ortamları için uygundur

Temizlenmesi kolay görünüm

Güç ayarlaması, enerji eğitimi, dayanıklılık, spora özgü eğitim, hız ve çeviklik eğitimi, çekirdek istikrar eğitimi, takım kursları, aşamalı ağırlık taşıma eğitimi, rehabilitasyon eğitimi, güç atma, rotasyon stabilitesi eğitimi ve hala kaldırma gibi Olimpik olaylar için uygundur ve kavrama eğitimi.

Enerji paketi, kol ve omuzun çeşitli kısımlarında ağırlık taşıyabilen 3 sapa sahiptir.

Kuvvet antrenmanı kiti kullanılarak yapılabilecek egzersizler:

1. bir elle salıncak

2. Yüksek Flip+Yüksek Flip/Derin Squat+Yüksek Flip/Derin Squat/Öneri 3-1 arada Grup

3. Duvarı parçalamak için döner+ayakta duruş dönüşü

4. Kapma

5. Her iki tarafta derinlemesine çömelme

6. Dönen kalça üstü

7. Salıncak

8. Derinlik çömelme

9. Bükme Asansörü

10. Yalancı Yalan ve Karnını Yuvarlayın

11. Tek bacak kaldırma

12. Sol ve sağa kaydırın

13. Sumo ağırlığı

14. Omuz silkmeli omuzlarla duran duruş

15. Duran duruş dönüşü

16. eşlik ve yatay olarak sürükleyin

17. Eşlik ve dikey olarak sürükleyin

18. Okçuluk Adımları

Ağırlık eğitiminin faydaları:

Ağırlık eğitimi, bir kişinin kaslarının ve kemiklerinin gücünü ve yoğunluğunu artırabilir. Ağırlık eğitimi ayrıca bükülme direncini artırabilir, atletik yeteneği artırabilir, nihai gücü, patlayıcı gücü ve dayanıklılığı artırabilir. Ağırlık eğitimi kararlılık ve irade kullanabilir, bu da iradeyi daha sağlam hale getirebilir ve zor durumların üstesinden gelebilir. Ağırlık eğitimi, bir kişinin kas dayanıklılığını artırabilir, kaslarını yavaş yavaş güçlendirebilir, vücutlarını güçlendirebilir, vücutlarını şekillendirebilir ve kendilerini daha güvende hale getirebilir.