Ticari hava kürek parçaları manyetik kürek makinesi konsepti

Ekran: hız, zaman, mesafe, kalp atış hızı, kalori, watt

4 kullanıcı programı, 12 egzersiz modu, kalp atış hızı kontrol fonksiyonu, kalp atış hızı kurtarma fonksiyonu.

Montaj Boyutu: 2350*640*1050mm

Karton Boyutu: 1460*560*380mm

Kullanıcı ağırlığı 150kg

Kürek salonu ekipmanı, vücudun çeşitli bölgelerinde kas egzersiz yapmak ve kardiyovasküler fonksiyonu geliştirmek için kürek hareketlerini simüle eden tüm vücut aerobik bir egzersizdir. Eğitim yoğunluğunu ve zamanı bireyin fiziksel yetenek ve sağlık durumuna göre makul bir şekilde düzenlemek ve egzersiz için doğru duruş ve ritmi korumak önemlidir.

Kürek makinesinin kullanım süreci:

1. Makine ayarlarını ayarlayın:

Koltuğu ayarlayın: Koltuk pozisyonunu kişisel yükseklik ve konfore göre ayarlayın, böylece ayak pedalının tamamen uzatılabilmesi.

Ayak pedalını ayarlayın: Ayak pedalının konforlu ve stabil ayaklar için sıkıca sabitlendiğinden ve uygun konumda olduğundan emin olun.

2. Isınma: Kürek çekmeye başlamadan önce, hızlı yürüyüş, koşma veya basit germe olabilen 5-10 dakikalık ısınma egzersizleri yapın.

3. Doğru duruş: Vücudun dik olduğundan emin olun, kalçalar koltukta dinlenir ve bel düz tutun. Kürek makinesinin kolunu iki eliyle kavrayın, kollarınızı gevşetin, omuzlarınızı indirin ve kollarınızın doğal olarak uzandığından emin olun.

4. Kürek çekmeye başlayın: Kuvvet uygulamak, pedallara adım atmak, vücudunuzu açmak ve koltuğu arkaya doğru kaydırmak için bacaklarınızı kullanın. Bacak uzantısı tamamlandıktan sonra, koltuğu öne çekerken sapı geriye doğru çekmeye başlayın.

5. Ritim ve Nefes: Rowe, sabit bir hızda, sürekliliği ve tekdüzeliği korumaya dikkat eder. Hareketle koordine etmek için, genellikle kolu geriye doğru çekerken solumak ve ileriye doğru uzatılırken nefes almaktır.

6. Uygulama Süresi ve Yoğunluğu: 15-20 dakika ile başlamanız ve zaman ve yoğunluğu yavaş yavaş arttırmanız önerilir. Eğitim süresi ve yoğunluğu, bireyin fiziksel durumuna göre kademeli olarak artırılabilir.

7. Önlemler: Eğitim süreci sırasında, uygun molaların alınması ve sıvıları yenilemeniz önerilir. Doğru duruşun korunmasına dikkat edin ve yaralanmaya neden olabilecek aşırı kuvvetten kaçının. Rahatsız hissediyorsanız veya olumsuz reaksiyonlarınız varsa, eğitimi zamanında durdurun.

8. Eğitimin Sonu: Kürekleri bitirdikten sonra birkaç dakika gevşeme ve esneme egzersizleri yapın. İyi durumda kalmasını sağlamak için kürek makinesinin yüzeyini temizleyin.