50kg spor fitness ekipmanı yuvarlak kafa kauçuk dambıl

50kg spor fitness ekipmanı yuvarlak kafa kauçuk dambıl

$3500-4999 Kilogram

$1.8≥5000Kilogram

Ödeme şekli:	L/C,Western Union,D/P,T/T
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
Ulaşım:	Ocean,Land
Liman:	Shenzhen,Guangzhou

Color:

Black
Other

Weight:

2.5Kg ~50Kg,in 2.5 kg increment

Types:

Dumbbell

Option:

Dumbbell

Şimdi başvurun

Ürün Açıklaması

Ürün özellikleri

Paketleme ve Teslimat

Ürün Açıklaması

Other information

Ürün özellikleri

model numarası.: LJ-01

Brand Name: Ljfitness

Cinsiyet: Üniseks

Uygulama: Evrensel

Spec: 2.5Kg ~50Kg,in 2.5 kg increment

Gymnastic Equipment: rubber coated dumbbell

Good Service: Logo and stickers are customers options.

Color: Main black

Applicable Occasions: Professional Best Gym,Hotel Gym,Fitness Club,Commercial Gym

Sertifika: CE

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

İlgili ürünler listesi: rubber dumbbells

İşlev: Vücut geliştirme

Anavatan: Çin, Çin (Anakara)

Paketleme ve Teslimat

Satış Birimleri	:	Kilogram
Paket Türü	:	En çok satan tüm spor salonu aksesuarı kauçuk kaplı dambıl LJ-9806 için standart ihracat paketi

The file is encrypted. Please fill in the following information to continue accessing it

Ürün Açıklaması

10kg 20kg 40kg 50kg ağırlık kaldırma spor salonu fitness ekipmanı yuvarlak kauçuk dambıl

Dambıl, vücuttaki çoğu kas egzersiz yapabilen ev fitness için yaygın olarak kullanılan spor ekipmanlarından biridir.

Dambıl Egzersiz Güç Makinesi satın almak için kaç kilogram uygundur?

1 、 Egzersiz hedeflerini tanımlayın

1. Kilo kaybı ve şekillendirme: Kilo kaybı ve şekillendirmeyi hedeflerken, genellikle kas dayanıklılığı ve aerobik egzersiz efektlerine odaklanarak daha hafif 3-8kg dambıl seçilebilir. Bu ağırlık vücuda çok fazla yük getirmeyecek ve günlük döngüsel hareketler için uygundur. Daha fazla yavaş hareket yapabilir ve birden fazla grupta tekrarlayabilirsiniz.

2. Kuvvet antrenmanı: Kuvvet antrenmanının amacı, dambıl ağırlığını kademeli olarak arttırmak ve kas lifi büyümesini uyararak kas gücünü arttırmaktır. Erkekler 8-15 kilogram arasında seçim yapabilirken, kadınlar 8-12 kilogram arasında daha uygundur. Önce daha hafif ağırlık ile başlama ve adaptasyondan sonra kiloları yavaş yavaş arttırma prensibi izlenmelidir.

3. Şekillendirme çizgileri: Zaten nispeten güçlü olan veya kas güzelliğini takip edenler için, eğitim için 15 kilogramdan fazla ağırlıklı ağır dambılları seçebilirler. Ağır ağırlık kas çizgilerini daha iyi şekillendirebilir, kas yoğunluğunu ve şekli artırabilir. Ancak önkoşul sağlam bir temel, yetkin beceriler ve güçlü fiziksel dayanıklılıktır.

2 、 Ağırlığı konuma göre seçin

1. Üst uzuvlar: kollar ve omuzlar gibi hareketler için kullanılan dambılların ağırlığı, genellikle 5-10 kilogram arasında değişen nispeten hafif olabilir. Bu parçalar nispeten küçük ve yumuşaktır, zayıf yük taşıma kapasitesine sahiptir ve aşırı ağırlık kasları zorlayabilir.

2. Çekirdek alan: Karın kasları ve sırt kasları gibi çekirdek kas grupları, eğitim yoğunluğunu arttırmak için 8-12 kg dambıl seçebilir. Çekirdek alan daha fazla kas grubu ve konsantre mukavemet ile konsantre edilir, bu da onu ağır ağırlık eğitimi için uygun hale getirir.

3. Alt uzuvlar: kalçalar ve bacaklar insan gücünün en konsantre alanlarıdır ve daha ağır 12-20 kg dambıl ile kullanılabilir. Sert çekme ve çömelme gibi eylemler önemli miktarda ağırlık taşıyan mukavemet gerektirir.

dumbbell set